产后脱发是产后非常常见的一种症状,据统计,约90%左右的妇女在产后都有不同程度的脱发现象,主要表现为分娩后两到六个月,头发会慢慢变黄,枕头和衣服上脱落的头发会逐渐增加,而且轻拉头发容易脱落等现象,情况更甚者或会出现明显白发。产后脱发大多属生理现象,如不太严重的话,无须特殊治疗,一般在半年至九个月时间内会自行停止并逐渐恢复,也有一部分脱发严重的需要中医的调治。 一、引起产后脱发的原因 1.孕妇在孕娠期间分泌了大量雌激素而导致其在产后激素失调(主要是雌激素水平下降),引起脱发; 2.产后精神状态不稳定,精神压抑、情绪低沉等,致机代谢机能下降,血液循环不良,供给毛发生长的营养失调,从而导致脱发; 3.哺孕期因产妇消耗大,如果不能在饮食上及时、合理、全面地补充机体所需营养,或者产妇因疾病引起食欲不振、吸收功能差、消化不良等,都很容易导致产妇因机体营养不良而造成脱发。 中医认为,产后脱发主要是与肝血虚、肾精亏损有关,毛发的滋养全依赖血,有“发为血之余,血旺则发旺”的说法。女性生产后非常容易出现肝血和肾精不足的情况。这时,血气匮乏则不能上行头部,发则枯槁无泽而脱落,甚至白发突然增多。 此外,有些妇女产后在坐月子期间,不敢洗头梳头,使头皮的皮脂分泌物和灰尘积了厚厚的一层,容易引起毛囊炎症而造成头发脱落。 二、产后脱发的调养对策 1.内养养血 产后合理膳食,切勿过早过过度减肥。 (1)黑芝麻 黑芝麻具有补肝肾、抗衰老、壮身体、乌黑发的功效,含有维生素E、不饱和脂肪酸、烟酸、叶酸、钙、铁等物质,对产妇康复与美发均有作用。吃法:生黑芝麻自己用铁锅新炒,炒至微香,关火,冷却后装瓶,每天早晚食一勺(5克左右)。新炒一次,服用一周。一个月为一疗程。 (2)首乌煮鸡蛋 首乌15-30克,鸡蛋1-2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟,吃蛋饮汤,每天1次。一个月为一疗程。 (3)灵芝瘦肉粥 灵芝粉5克,大枣5枚,猪瘦肉150克,大米100克,调味品适量。将猪肉洗净、切细,大米淘净备用。先取猪肉放入锅中,加清水适量煮沸后,去沸沫,而后放入大枣、大米煮粥,待熟时调入灵芝粉、葱白、姜末、食盐等调味品,再煮一、二沸即成,每日1剂。可补益气血,适用于产后脱发、失眠健忘等。一个月为一疗程。 2.保持好心情,保证充足的休息和睡眠 产后脱发是一种由于妊娠分娩期内分泌变化所导致的生理现象,只是原来该脱落的头发延迟了脱落的时间,一般的产后脱发可以自愈,不需要着急担心,要保持愉快的心情,避免焦虑。保证充足的休息和睡眠可以更好、更快的促进身体的恢复。 3.洗头发、梳头发与头皮按摩 保持头发和头皮清洁是健康头发的前提,及时清除头发和头皮上的油脂和污垢,能够减少头发受损、干燥、开叉、断发机会,减少头发脱落。正确梳头,尽量不用塑料梳子,选用优质木梳、牛角梳较好。 经常按摩头皮,每天用指腹轻轻地按摩头皮,有促进头发的生长以及脑部的血液循环的作用,也可以每天用清洁的木梳从额头到颈部梳100次进行按摩。 最后,避免过早地染发、烫发,及时修剪头发。
更多>>
更多>>