孕6周+3，大出血后在家却无法好好休息

之前孕5周+6的时候去医院检查，孕酮只有10.0 ，配了黄体酮，医生让我注意不要太累，最好在家休息，之后虽然没有在家休息，却也处处小心，不敢多走路，小心爬楼梯，也不算累到，但在孕6周+3的早上起床床上一大滩血，还有血块流出，那时候还以为宝宝没了。直接去了医院，BC出来说宝宝还在，但是医生说没有黄囊胚芽，囊性暗区也是不规则的，估计不怎么好，验了血，指标也都偏低很多，让我回家好好休息，要么打针保胎试试，因为怕强留孩子以后还是不好，选择回家躺着，但是回家躺了一天各种腰酸，根本躺不踏实，晚上也是翻来覆去睡不着，腰酸痛到不行，出血量也开始多了！！请教各位我该如何养着呢？