震惊！原来孕前吃了叶酸会这样

　　叶酸是应该在孕前就开始补充的，孕前和怀孕的前三个月尤其重要，它能够提供神经管发育必需的营养，缺乏叶酸会导致神经管缺陷。在美国，医生不仅强调吃叶酸，也会让孕妇去吃复合孕妇维生素，第一次就诊的时候还会免费发给你这些。为什么一提到备孕，就说要吃叶酸？是啊，这到底是怎么回事？是不是你也有同样的疑问？

叶酸到底是个啥？

　　叶酸是B族维生素的一种，也叫维生素B9，是米切尔（H．K．Mitchell，1941）从菠菜中提取纯化而来的，由蝶啶、对氨基苯甲酸和L-谷氨酸组成，也叫蝶酰谷氨酸。

　　叶酸广泛存在于新鲜的水果、蔬菜、肉类食品中。它主要在十二指肠及近端空肠部位吸收，主要经尿和粪便排出体外。

为什么备孕要吃叶酸？

　　正常情况下，不挑食、不偏食，每天摄入足量的新鲜蔬菜、水果和肉类可以满足我们日常生活对叶酸的需要，但是，因为特殊的生理状态，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。

　　孕早期，尤其是怀孕前三个月，是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，胚胎细胞的生长、分裂十分旺盛。

　　此时，如果叶酸缺乏，则可导致胎儿严重畸形，包括视神经管缺陷、无脑儿、脊柱裂等。另外，还可能引起孕早期的自然流产。

　　然而，很多女性体内叶酸的储备是不足以供应孕早期的叶酸需求的，因此，孕前备孕的女性需要提前吃叶酸来提高身体内叶酸的储备。

　　有美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。

　　25万例中美预防神经管畸形合作项目验证，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管缺陷率85%。

　　根据该项研究，我国政府通过免费发放叶酸来提高孕妇人群中叶酸服用率，从而防止和减少孕期畸形的发生，达到优生优育。

到底要吃那种叶酸？怎么吃？

　　目前，市场上各种叶酸及含叶酸的药物层次不齐，很多患者会觉得迷茫，到底该选用哪种叶酸，是越贵越好吗？

　　总结来说，目前最常见的叶酸是四种剂量：0.4mg（代表药物：斯利安）、0.8mg（代表药物：爱乐维）、1.0mg（代表药物：玛特纳）、5mg（叶酸片）。

　　除了5mg的叶酸是用来治疗缺乏叶酸导致的巨幼红细胞性贫血外，其余四种均可用于孕妇及备孕的女性。

　　他们的区别除了价格上不同外（玛特纳、爱乐维约100元一盒，每片平均3块多，斯利安比较便宜，平均每片大概几毛钱），玛特纳和爱乐维还含有多种微量元素，如：

　　维生素A、β-胡萝卜素、维生素D 250、维生素E、维生素B1 、B2、B6、B12，维生素C 、生物素等。

　　目前更多的研究认为，多种微量元素的摄入可以提高叶酸的利用率，另外这些微量元素对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。

　　因此，如果经济条件允许，可以选择含有叶酸的多元维生素片。

　　一般来说，备孕及早孕期间，每天一片叶酸就够了。

　　孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸。

如果孕前没有吃，怀孕了还能吃吗？

　　有不少女性，是在没有“备孕”的情况下怀孕了，也就是说孕前并没有吃叶酸，那么，需要在知道怀孕的同时，开始服用叶酸。

叶酸要吃到什么时候？吃多了会中毒吗？

　　叶酸是水溶性的维生素，通俗点说就是可以溶于水，不在脂肪中堆积，一般就算超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。

　　如果体内有过多的叶酸就会从尿中排出。

　　但是，并不是说因为吃叶酸不会中毒，所以就每天吃很大剂量的叶酸，这是没有必要的。

　　目前，社会上流行一种说法，叶酸吃到妊娠满3个月就够了，可以停药。

　　其实，随着妊娠的进展，除了胎儿生长发育外，母体的乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

　　另外，母体需要更多的血容量来满足妊娠的需要，而叶酸是红细胞生成中的种重要元素。

　　叶酸不足，孕妇易发生贫血、妊娠期高血压综合征、胎盘早剥等；

　　胎儿易发生胎儿畸形、胎儿生长发育迟缓、早产和出生低体重等。

　　因此，叶酸可以吃到妊娠晚期甚至到宝宝出生。

准巴巴要不要吃叶酸？

　　怀孕更多是妈妈的事情，那么，准爸爸要不要吃叶酸？

　　目前没有确切的证据和试验研究证明，准爸爸如果不吃叶酸，会引起宝宝畸形。

　　但是，有研究表明，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的极大可能性。

　　因此，不少专家建议，对于“备孕中”的爸爸，最好和“备孕中”的妈妈一起口服叶酸。

　　综上所术，对于可能怀孕或者计划要个小宝宝的夫妻应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。