宝宝辅食跟我学_梨子鸡肉（适合10-12个月的宝宝）

这道菜能帮助宝宝增强体力、强壮身体，有助于宝宝生长发育。 材料 梨子20克、鸡胸肉100克、胡萝卜2克、黑木耳2克、青葱1克、油1大匙。 做法 1.梨子去核去皮煮熟，切小丁备用。 2.将鸡胸肉、胡萝卜、黑木耳煮熟，切碎备用。 3.将青葱切末备用。 4.在锅中加入油，爆香葱末，加入胡萝卜碎、黑木耳碎、鸡胸肉碎和梨子丁，拌炒约1分钟，至香气出来即可。 要点 1.鸡胸肉含蛋白质、糖类、维生素A、B族维生素、钙、磷、铁、铜等营养素，脂肪含量少。尤其B族维生素含量高，能帮助宝宝增强体力、强壮身体。 2.黑木耳含丰富多糖体，可增加宝宝免疫力；大量的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，帮助排便、预防便秘。此外，富含维生素B2、铁和钙，有助于宝宝生长发育。