饮食禁忌黑风暴 呵呵…… 二胎孕妈是这么破戒的!

二胎了,一切重头再来, 譬如, 又不能欢快的喝咖啡百无禁忌了。

不过怀孕是会根本上改变一个人的饮食习惯的，就像很多孕妈都有切身体会，

想到吃什么，一定要第一时间吃到，不然就会浑身长根刺般难受。

难道就这样对诸般禁忌美味“大闸蟹、咖啡、红茶、鲜山楂，冰淇淋……” 等等束手无策、弃之如蔽么？难道为了胎宝宝营养，就要憋屈心情去吃自己根本不触碰的“狗肉、鹅蛋？”

其实关于合理饮食，二胎妈妈心里全然有数。

一、怀孕了，保持心情愉悦最重要

正常情况下，怀二胎和怀头胎还真的是不一样。不仅是在心理上，更多体现在家庭琐事上。因为有大宝这样一个核心人物，再也不能像怀头胎那样肆无忌弹的想睡就睡了。

不过也正因为有了经验，在饮食上，也没有了第一次那么的谨小慎微。

想吃冰淇淋了，吃起。想喝奶茶了，来一杯。

因为，二胎妈妈们都心知肚明，偶尔的一次破戒是不会怎样的。

二、孕早期，少食多餐，鼓励食物多样化。

想想怀头胎时的呕吐、狼狈。再看看二胎时的淡定、自如。不由的笑了。

是的，既然早期喝杯水都想吐，那就喝点有味道的，煮点花茶、果茶之类，解渴又滋润；

既然吃不下油腻的荤食，也喝不惯淡粥，那就换个花样熬不同的营养粥类，

搬起大宝的小炖锅，一锅粥，三个人喝得滋滋有味；既然早上吃维生素会容易吐，

那就晚上吃咯，或者吃得时光刻意将注意力移开，

逗逗大宝“看，妈妈刚刚吞下了一颗糖丸! ”

三、孕中期，适当增加奶类的摄入；维持体重的适宜增长；

很多妈妈都喜欢将豆奶替代牛奶，其实并不可取。因为牛奶钙吸收率明显优于豆奶。

如果有孕妈天生不爱奶制品，也可以通过医院开的钙片或冲剂来补充，芝麻酱、虾米、骨头汤类都是补钙的好去处。

很庆幸我对奶制品非但不抵触，还很喜欢。因为平时瘦肉吃得少，

还特地买来惠氏的孕妇奶粉，每次用BabyNes冲奶机时，悦宝都会半好奇的问，“妈妈，你也喝nei nei 吗？”　“是啊，妈妈陪你一起喝，你一杯，我一杯！ 做个健康的好宝宝”

四、孕晚期，少食多餐，增加蛋白质。

孕晚期，因为胎儿较之以前增大，胃容易被挤压到。所以我通常都是少吃多餐的，而且水果含糖量高的也都避免，毕竟还是要顺的嘛，孩子太大了也不好分娩的。

通常到了晚期，很容易发生一些假性宫缩。听妇产科医生说，孕晚期经常摸肚子会引起假性宫缩导致早产。所以饮食上，那些生冷的容易引起宫缩的食物，关键时刻该戒还是要戒掉了。

总之，怀孕生孩子，想要长胎不长肉，如果没有天生吃不胖这个天赋，只有借助科学的饮食和适度的运动了。