坐月子是女人脱胎换骨的机会，第一条很多人都中招

女人生孩子可以说是一个千辛万苦的过程，“在生完孩子之后，如果做好了月子，相当于脱胎换骨。”老一辈的人都说，月子里这个不能那个不能，其实盲目遵循，有可能损害健康。下面我们来说说“坐月子”的那些注意事项，只要加以注意小心护理就可以了。

1、坐月子不止是30天

古话说坐月子可以改变女人一生，你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天。走多了腿也不好，腰也会酸，还不能提重物，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。

2、坐月子不要哭

这个说法是有道理的。中医认为产妇产后肝开窍于目，为精血所养，产后本已气血耗损，若再哭泣则更伤于精血，可能造成眼睛的伤害。因此希望新妈妈尽量不要哭泣，看电视时也不要选那种容易跟着落泪的苦情戏，要好好地休养。家人要多多给予支持，帮助新妈妈度过这个难关。

3、坐月子不要过早同房

正常分娩的产妇，子宫体要在产后42天左右才能恢复正常大小。子宫内膜则在56天左右才能完全愈合。而阴道粘膜要待卵巢功能恢复正常后，即月经来潮以后，才能完全恢复正常。产后母体的生理变化较大，尤其是生殖器官经过妊娠和分娩的变化和创伤，必须要经过一段时间才能恢复正常。只有在产妇完全恢复以后，夫妻才能同房。否则，将引起阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

通常情况四十二天检查后没问题就可以了，恢复性生活后还应特别注意：

①每次过性生活的时间不宜太长，以免影响妻子休息和消耗过多精力。每次性生活以20～30分钟为宜，要多施爱抚行为。

②过性生活时，丈夫不可行动过猛，否则会伤害妻子刚刚恢复的阴道。

③丈夫在过性生活时要注意保护妻子的乳房。因为这时的乳房经常充盈大量奶水，如果受压，会导致乳房疾病。

4、坐月子不要一直躺着不动
坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，还可能导致腹腔粘连，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。提醒：产妇应注意休息，适当卧床。也应适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。顺产后6个小时就可以下床了，而剖腹产在24小时后，也应该下床来走走哦，躺床上时也要注意多翻身。

5、坐月子不能多吃鸡蛋

鸡蛋并不是吃得越多越好。因为产后胃肠道蠕动能力较差，胆汁排出也受影响，鸡蛋如果过量食用，身体不但吸收不了，还会影响胃肠道对其他食物的摄取。如果蛋白质在胃肠道内停留时间较长，还容易引起腹胀、便秘，所以要适量。

医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，在整个产褥期间，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃2个鸡蛋就够了。研究还表明，一个新妈妈或普通人每天吃十几个鸡蛋与每天吃3个鸡蛋，身体所吸收的营养是一样的，吃多反而带来坏处，增加肠胃负担，甚至引起胃病。

6、坐月子不能多喝红糖

按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。因为如果喝太久会对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝太久还容易损坏产妇的牙齿，带来肥胖问题。如果夏天生产的产妇喝得过多，还易导致出汗过多，使身体更虚弱。

7、坐月子不能不及时收腹

女性生完孩子后，腹部赘肉很多，有时小肚子也会出来，腹部太过松弛影响美观不说，还可能导致脂肪堆积产生一些妇科病，因此产后及时的改善腹部迫在眉睫。产后及时的使用束缚内衣，在外助缩收腹，防止赘肉推挤和下坠，在内有助子宫复位、排净恶露、缓解腹痛等。

8、坐月子不能不讲卫生不洗头、不洗澡

坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。老一辈之所以说不能洗澡洗头，多是因为以前条件差，没有很好的供水供暖设备，怕引起着凉，现在生活条件好了，只要多加注意，就不会引起着凉哦。

提醒：

①顺产后7天内不建议冲澡，可擦浴；剖腹产应在伤口长好后（通常需2周）方可冲澡，期间可擦浴，谨防污水污染伤口；帮主建议用烧开的水放到合适的温度后再用。

②顺产7天后可以洗头，剖腹产建议2周后再洗哦，以免牵拉到伤口。可以烧姜水来洗，洗完立即吹干。

③坐月子期间都要避免盆浴，以防阴道感染。