打破传统，作孑，年轻七岁呐

坐月孑是女人一生中最好的改善体质时机，也是人生重要里程碑，如果坐得好，能够改善体质，甚至让你变得容光焕发。所以坐月子就会有很多东西需要妈妈认真学习，想要健康坐月子，远离月子，要注意以下七点： 一、及时排尿 4-6小时产妇要排尿：自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。 二、可以少玩手机 坐月子不能看电视玩手机，这个观念不能说全对或全错。经历了妊娠和分娩，产妇产后身体虚弱、各器官都处在脆弱阶段，需要多休息，眼睛也是如此。少用眼、多睡眠，对增加乳汁分泌、增强抵抗力都有好处。但也没必要走极端、完全禁止，否则什么娱乐活动都没有，很容易引起产妇的心理疾病，如产后抑郁症等。 三、产后可以洗头洗澡 在阴道顺产情况下，产后体力恢复了，一般就可以洗澡了。如果顺产时进行了侧切，一般产后3至5天就可以洗了;如果是剖腹产，一般产后7~10天、伤口愈合了，也可以洗澡洗头了。但是洗澡洗头时需要注意保暖。家人应提前预热好卫生间，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及时擦干、穿衣、吹干头发、避免感冒。 四、可以吃少量水果 产妇适当吃些水果，除了可以补充身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防产后便秘，还可以促进泌乳。建议，可以适当吃些温性的水果，如苹果，香蕉，桂圆，荔枝，草莓，桃子，猕猴桃、葡萄等等，要注意不要食用刚从冰箱拿出的水果，应在室温下放一会再食用，否则哺乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。水果有凉性和温性以及热性之分，夏天里的水果大部分是凉性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良，如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，也容易导致宝宝腹泻。 五、房间要通风 坐月子期间要给自己一个舒适清洁的环境，这样对身体也好。室内的温度最好控制在18到23℃，温度适宜，还要保证室内通风，保证室内有新鲜空气，这一点对产妇、婴儿的健康都非常重要所以放在第一位。建议：在早晨、上午通风，空气质量好一些。不过切记产妇不能够直接吹风。 六、要多下床活动 坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，还可能导致腹腔粘连，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。提醒：产妇应注意休息，适当卧床。也应适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成。顺产后6个小时就可以下床了，而剖腹产在24小时后，也应该下床来走走哦，躺床上时也要注意多翻身。 七、要及时収腹 子宫呈三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。因此必须要束缚，为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚孑回缩的时间 （1）优质的有良好的助缩収。复效果，功能性収，腹衣不仅助缩收 （2）对产后子宫、产道的复旧，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有良好的