姐妹们，问下缓解方法

我现在的问题就是，怀孕11周＋5天，最近经常胃痛，还有就是，平时不怎么出门，现在出门溜一圈回到家里，就开始吐起来，从怀孕到现在11周＋5天，之前都没什么反应，就这段时间才有这些反应，想问下这正常吗？有没有跟我经历过一样问题的姐妹们，麻烦你们能告诉我，有什么可以缓解的方法，