1.保持平时的散步,做些轻微的小运动,能有效帮助顺产 。
2.临近分娩,记得一定要吃饱饭菜,让自己的身体充满力量,否则万一到真的要产子时,没有力气就不好了。
3.除了吃饱饭外,还可以吃几块巧克力,蛋糕,甜味的孕妇奶粉等高热量,因巧克力含很多的热量,能够帮助你增加体力的喝蜂蜜水有助于减少产程,平均减少1-2小时。
4.一些绿色蔬菜十分必要,如:空心菜,糙米,精盐少许,清水适量,在锅内放入适量清水,糙米,煮至粥将成时,加入空心菜,精盐,再继续煮至粥成。效用:清热,凉血,利尿。孕妈妈临产时食用,能滑胎易产。