宝宝年龄越小所需睡眠时间越长。睡眠是人体正常的生理需要,人体大部分器官在睡眠中得到休息,对宝宝的成长发育尤为重要。
睡眠时,宝宝能量与氧的消耗量小,生长激素分泌的增加有利于身体生长发育以及脑的发育。只有睡眠充足的孩子玩起来才会精力充沛,情绪愉快,食欲好,身体健康。如果宝宝睡眠不足会烦躁易怒,食欲减退,体重增长缓慢,并且抵抗力低下,容易生病。
为了保证宝宝的优质睡眠,家长必须注意:
1.晚餐不吃太饱,睡前不吃零食,也不饮水过多,以免过饱和夜尿多影响睡眠。
2.孩子睡觉时穿的衣服要柔软、舒适、宽大。
3.让孩子保持舒适、呼吸顺畅的睡姿,如果发现孩子压住呼吸不畅就必须在尽量不吵醒孩子的前提下帮他转换睡姿。
4.正确的睡眠姿势。头在被外,最好是右侧卧,身体略弯曲。
5.营造良好的睡眠环境,屋内保持安静,光线不要太强,室温要适宜。
6.定时起居。每天要按时入睡、起床,帮助孩子形成条件反射。
7.独睡小床,让宝宝有自己的被褥和枕头。
8.睡前要洗漱。尽可能洗澡,如果没有条件就洗脸、刷牙、洗脚。
9.如果宝宝患了湿疹,妈妈一定要做好宝宝的止痒工作。
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