火锅,是许多女性朋友的“心头好”,即使怀孕了,也对它“欲罢不能”!可是,在这一特殊时期,能吃火锅吗?
对于这个问题,大家一直在争论不休。为了帮助大家找到一个明确的答案,小编咨询了南京世纪现代妇产医院资深妇产科主任——李主任。李主任表示,孕期是可以吃火锅的,但是要少吃,还要注意食材的卫生,以及营养的均衡!
这些原因告诉你,火锅真的要少吃!
1、口味重——大家都知道,孕期的女性朋友需要保持清淡的饮食,而火锅的汤底往往是重口味的,不是咸的,就得辣的,有的还包含中药成分,这些对于孕妈妈来说,都是不合适的。
2、寄生虫——吃火锅的时候,大家肯定会点肉食,而生肉上面往往会带有寄生虫。如果肉片没有烫熟,寄生虫就会“乘机”进入母体,“攻击”胎儿。
3、伤害肾脏——吃火锅,大家喜欢涮肉。但是肉片中脂肪含量高,过量食用极易增肥,增加肾脏的压力;火锅底中还含有大量的嘌呤,也是对身体有害的。
哪些火锅是最最最不适合孕妇的呢?
①、羊肉火锅——这类火锅不适合孕妈吃,尤其是有扁桃体发炎、鼻炎、咽炎、肝脏不佳、通过泻药排便等情况的准妈妈们。
②、川味火锅——这类火锅口味比较重,也不适合孕妈妈们吃。一些患有口腔炎症、痔疮、胃病的女性朋友,更是不能吃,否则病情会加重哦!
③、菌类火锅——如果孕妈妈肠胃不适,这类火锅是不建议吃的;对菌类过敏、全身酸痛的女性朋友,也不可以吃。
④、海鲜火锅——对海鲜过敏、有“三高”情况的孕妈妈们,是不可以吃这类火锅的,否则你们会有“苦头”吃的哦!
火锅怎么吃,孕期才更安全呢?
Ⅰ、孕期可在家吃——如果孕期实在馋急了,可以在家吃火锅。把食材洗干净,准备骨头汤或者清汤就行。安全、实惠,是个不错的选择!
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Ⅱ、不要靠火锅太近——吃火锅时,孕妈妈们不可以靠的太近,以免被烫到或者被电磁炉的辐射伤害腹中的宝宝,可以让准爸爸们帮忙夹菜。
Ⅲ、多准备一双筷子——孕妈妈们要给自己多准备一双筷子,专门夹生食,以防生肉中的寄生虫进入母体,伤害孕妈妈和胎宝宝。
Ⅳ、多吃豆腐——豆腐是个好东西。多吃豆腐,可以帮助女性抚平烦躁,调节情绪,更能去燥去火哦!建议大家吃火锅时,多放点豆腐。
Ⅴ、多吃新鲜的蔬菜——多吃蔬菜,可以帮助孕妈妈们解腻,还能去火、补充维生素。
Ⅵ、饭后吃点水果——吃完火锅30分钟之后,准妈妈们最好吃点水果,以防上火!
Ⅶ、喝点清茶调节——吃完火锅,休息一段时间之后,可以喝点清茶,解解腻。
好啦,上述内容就是关于“孕期如何吃火锅,更安全”的相关介绍,小伙伴们,你们明白了吗?最后,小编再次提醒大家,虽然孕期可以吃火锅,但是,大家一定要适量,不能暴饮暴食,以免增加消化系统的负担,引起紊乱;要多吃水果、蔬菜,可解腻、去火、补充维生素。切记!
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