无奈：孕期总是腿抽筋，一定是缺钙吗？

情景再现：静谧的夜晚，某公寓内，熟睡的夫妻两。“哎哟。腿抽经了，好疼啊，老公，快给我揉揉腿！”怀孕7个月的宋女士摇醒了旁边的丈夫，说到。“怎么又抽筋了呢？是不是缺钙啊？明天得买点骨头回来炖汤，给你补补钙......”睡得迷迷糊糊的张先生一边帮妻子按摩腿，一边嘟囔着。

上述的场景，相信许多准爸妈都经历过。大家都认为腿抽经就是缺钙，然后吃钙片、喝骨头汤、晒太阳......可是现在有专家表示，孕期腿抽筋，不一定是缺钙，是胎宝宝生长的时候，压迫到了你们的肌肉和神经。而随后出现的背痛、尾椎痛、屁股痛等，也是同样的原因！

专家表示，孕期补钙是需要的，但是不能盲目的补钙，否则只会出现尿路结石、宝宝头颅过硬而增加顺产困难等情况。

那么，孕期该如何正确的补钙呢？别急，先来看看缺钙是什么样的：

腿抽经：这类情况多见于怀孕5个月之后，且多发生在夜间睡觉时。一旦腿抽经，说明妈妈体内的钙质已经无法满足胎宝宝的生长了，需要进一步的补钙。

牙齿松动：生成牙齿的主要元素就是钙。孕期出现牙齿松动，极有可能是缺钙，此时，你需要去医院进行血钙浓度化验，如果检查结果低于正常值，就需要进行适当的补钙。

出现妊娠高血压：妊娠高血压多与缺钙有关。所以一旦出现妊娠高血压，先检查一下自己是否缺钙，如果缺，可以先补钙，这样可有效缓解病情。

关节、骨盆疼：怀孕后，人体需要更多的钙。若此时缺钙，为了保证血液中的钙浓度，人体骨骼会释放大量的钙，之后就会出现关节、骨盆疼痛的局面。适当的补钙，情况就会有所缓解。

合理补钙，这个孕期可以很健康！

孕期里，准妈妈们会需要更多的钙，是常人的好几倍，所以要补钙，否则不仅会影响准妈妈们的健康，更会阻碍胎宝宝的正常发育！

那么该如何合理的补钙呢？

从备孕期，就开始补钙！备孕期间，除了从饮食中获取钙质，每天还要额外补充200~300毫克的钙；

孕期，随着胎宝宝的生长发育，需要补充更多的钙，供于准妈妈们和胎宝宝；

补钙的最佳时间是每天的睡觉前、两餐之间；

除了选择钙片之外，还可以摄入适量的牛奶、维生素D等。

缺钙会出现腿抽经的现象，但是腿抽经却不一定是缺钙！希望大家能够记住这一点。盲目的补钙，不仅没有好处，反而还会增加分娩时的危险性！切记！（来源于网络）