健康孕期 怀胎十月 早中晚期睡姿各不同哦

睡姿是影响睡眠的重要条件，普通人可以怎么舒服怎么睡，或者说别压住心脏就可以。但是作为孕妈咪，睡姿是会影响身体健康及胎儿健康的，孕妈咪哪种睡姿比较好呢？一起来学学吧！

孕早期(1-3个月)

建议睡姿：随意

此时胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

孕中期(4-7个月)

建议睡姿：侧卧或仰卧

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8-10个月)

建议睡姿：左侧卧位

此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。（来源于网络）