吃错食物还会导致流产？看看哪些食物孕期不能吃！

女人一怀孕真是比熊猫受到的照顾还要多，而且也处处变得小心翼翼，生怕有点什么不对的会影响胎儿。饮食上更是如此，要么怕吃了不该吃的食物影响了“好孕”，要么怕吃的不够丰富，影响胎儿的发育。那么孕期到底哪些该吃，哪些不该吃？

孕期应该吃的食物

1、碳水化合物

在孕早期，很多孕妇由于孕期反应会有恶心、呕吐、食欲不振的现象，会使自己经常处于饥饿状态，导致血液中的酮体蓄积并积聚在羊水中被宝宝吸收，这会对宝宝的大脑发育产生不良影响。所以，孕妇为了胎儿能够健康发育，每天要保证摄入150克以上的碳水化合物，比如米、面、土豆、红薯、山药等。

2、各类营养食物

含维生素的食物——水果蔬菜；含蛋白的食物——蛋清、奶制品、海产品；含DHA的食物——鱼类；含碘的食物——海带、紫菜；含铁的食物——瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜；含钙的食物——虾皮、奶制品；含锌的食物——扇贝、牡蛎、各类坚果以及谷物等粗粮。

孕妇是需要补充各种营养，但也不是越多越好，尤其是各种肉类更要控制数量，适度就好。孕妇在孕期体重增加12公斤左右时正常的，超过太多就不好了，如果孕妇怀孕前就超重的话，孕期要增加的更少。

孕期不该吃的食物

1、生食或半生不熟的食物

一些生食或不太熟的食物如：生蚝、生鱼片、寿司等，这些食物里可能含有大量细菌或寄生虫，在不能保证这些食品的安全情况下，不要去食用这些食物。

2、大补的食物

一些对人体大补的食物如：人参、鹿茸等，都具有活血的作用，如果冒然服用会有流产的风险。

孕期不建议吃的食物

1、油炸或烧烤类食物

经过油炸或烧烤的食物，其内部的维生素和氨基酸都会遭到破坏，从而影响了孕妇对维生素和氨基酸的摄入，而且油炸或烧烤的食物会产生对人体有害的致癌物质。另外，烧烤时会有外面熟了，里面却还没熟透的情况，如果吃到此类食物，则可能导致感染寄生虫。

2、腌制或熏制食物

比如咸鸭蛋、咸菜、腊肠、熏火腿等这类腌制或熏制的食品，都含有大量的盐分，如果孕妇食用过多，会诱发或者加重妊娠高血压。另外，腌制或熏制的食物含有大量的亚硝酸盐，在人体中可以转化为亚硝酸胺，此为致癌物质，孕妇尽量少吃为好。

3、含咖啡因的饮料

因为咖啡因会引起孕妇神经系统兴奋，导致心率加快，血压升高，并会把这种作用传到胎儿身上，对其发育极为不利。因此像茶、咖啡等含有咖啡因的饮料，孕妇应尽量避免饮用。

4、加工食品

有些食品为了便于长期保存和改善食物的色泽、味道，会在食品中加入各种防腐剂或添加剂，如果孕妇长期食用这类食物会对胎儿产生危害，需要多加注意。

看完后你会发现，孕期不该吃、不建议吃的食物，在平时也都是不建议吃的食物，会影响到身体健康。其实孕期本来也没有太多的禁忌，只要能够均衡影响，比平时更加远离一些不健康的食物就可以了。

最后说说经常传的“孕期不能吃螃蟹”，“孕期不能吃肝脏”的说法，这些都是不正确的说法。螃蟹在孕期也是可以吃的，只是吃螃蟹要加热彻底，保证细菌、寄生虫被彻底杀死，再就是不要吃太多。动物肝脏也可以在孕期使用，对补铁是很有好处的，只是不要多吃，每月吃一俩次就可以了。（来源于网络）