孕期打鼾容易造成胎儿发育迟缓？准妈妈该如何预防？

相信很多妈妈都有过打鼾的经历，大多数人都不以为然，但是有一种妈妈打鼾却要格外的重视，那就是孕妈。

很多妈妈也是百思不得其解，没怀孕之前都没有打鼾的经历，专家告诫孕妈，孕期打鼾要重视，严重会造成宝宝发育迟缓。

有研究表明，准妈妈睡眠中上气道堵塞会影响胎儿的发育，有较长时间打鼾史和阻塞性睡眠呼吸障碍的准妈妈所怀胎儿的心率明显增快，有宫内窘迫的表现。

在打鼾准妈妈产下的婴儿中，有7.1%发育迟缓，而非打鼾准妈妈中只占2.6%。如何预防孕期打鼾成为很多孕妈急需解决的困扰了。

1、注意膳食结构。合理均衡的饮食对于孕妈和宝宝来说非常重要，常吃富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果，尽量少吃或不吃高脂高糖类食物。

2、适度运动。肥胖是打鼾的重要原因之一，很多妈妈也是发现自己怀孕之后渐渐的变得很胖，这是一定要适当的运动，不仅可以减肥还利于孕妈和宝宝的健康。（来源于网络）