怀孕前期吃什么对宝宝有帮助？

8周之前吃的是叶酸片，第九周别人说吃福施福，顺福施福里面就已经包含叶酸还有另外的维生素，吃了一星期，到第十周又换了黄金叶跟DHA两样，之前的就停掉没吃了。各位宝妈有什么好的意见吗？只要宝宝健康就好。