预防孕吐小妙招

1 少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上５～６次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。 2 在床边放一些小零食，如苏打饼干、烤馍片、全麦面包、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。 3 不要错过任何就餐时刻，避免空腹。 4 在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。 5 唾液分泌较多，也会刺激呕吐，酸性饮料有助于减少唾液分泌。 6 试试柠檬水和姜汤水。 7 要多喝水，吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。 8 想吃什么就吃什么，不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。 9 尝试用冷的食物代替热的（冷的食物散发的味道不是那么强烈）。 10 避免吃太油腻或辛辣的食物。 11 常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类，坚果，鸡蛋以及豆类）。 12 在饭前吃点咸的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。