说到怀孕,很多妈妈遇到的第一个幸福的烦恼就是孕吐。大约50%~90%的孕妇会在第4~7周的时候开始有恶心、想吐的感觉。轻微的孕吐是孕早期正常的妊娠反应,并不会造成严重后果,但妊娠剧吐(严重恶心呕吐,伴有体重下降、酮血症、酮尿症、电解质紊乱等)如果不加以重视和控制,会严重影响胎儿发育1。若情况严重,建议及时就医。
适当的饮食调整可以帮助孕妇减轻孕吐反应,降低孕吐给胎儿带来的不良影响,主要包括以下几个方面2:
少量多餐,选择清淡适口、容易消化的食物,尽可能多地摄入食物,特别是谷、薯类食物;
特别注意钙、铁、叶酸的摄入,适当补充孕妇复方多维元素片;
每日保证足够的B族维生素摄入。2016年中国膳食指南推荐,适当补充B族维生素(包括维生素B1、B2、B6等)能帮助减轻早孕反应症状。
玛特纳复方多维元素片,含23种优多营养,其中包括维生素B1、B2、B6等多种B族维生素,帮助缓解早孕反应。每日一粒,有助满足孕产期妈妈宝宝的特殊营养需求。
Reference:
1.曹懿,陈亚萍.中国妇产科临床杂志,2005;6(2):151-2.
2.中国营养学会.中国居民膳食指南2016.北京:人民卫生出版社,2016.
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