劝告临产的姐妹们，产房能不喊就不喊，受苦的都是自己！

小莉经过一个小时的努力，如愿顺产下一个七斤的小棉袄。看到她家可爱的小棉袄，待产的孕妈们都纷纷发来祝贺，并寻求分娩经验。对于前来询问的孕妈，小莉的回答都是清一色的劝告她们在产房内要忍住，不要大喊大叫，不然吃亏的都是自己。后来小莉才告诉她们原因，原来她刚进产房的时候，阵痛疼的她躺在床上歇斯底里的哭喊，刚开始一旁的医生护士并不搭理她，任由着喊着，后来一直生不下来，小莉疼的大喊大叫，结果就被护士就没头没脸的骂一顿，让她闭嘴、冷静。听到护士的批评，小莉也就很快冷静下来了，然后按照医生的指导，没想到很快就将女儿生下来了。后来小莉想想其实挺感谢护士对自己的批评的，不然自己也不可能会生的那么快。

分娩时有些孕妈为了缓解紧张和疼痛，认为喊出来会舒服些，其实不然分娩是最忌讳的就是大喊大叫这样既浪费体内，使肠子胀气，也不利于子宫扩张，胎儿下降，只会使生产时间被延长，增加了生产的难度以及疼痛程度。而且大喊大叫一定程度上会影响医生的工作，从而加大分娩的难度。

分娩时如果产妇感到紧张，可以在宫缩间歇休息、喝点水，让身体保持足够的能量和体力。如果感觉实在疼痛难忍，可以做以下动作，帮助减轻疼痛。

深呼吸：宫缩时，先深深的吸口气，然后慢慢的呼出，每分钟做十次。宫缩间隙停止休息，下次宫缩时再重复上述动作。

按摩：吸气时两手从两侧下腹部向腹中央按摩，呼吸时从腹中央向两侧按摩，频率和深呼吸同步。

压迫止痛：在深呼吸的同时，用拳头压迫腰部或耻骨联合处。（来源于网络）