孕妈妈注意了，夏季洗澡请牢记这“三不要”！

夏季做什么能让你瞬间舒适度提升一大截？那必须是——

舒舒服服的洗个澡！

只是作为特殊人群的孕妈妈，在“放飞自我”前请先看看这些「孕妈妈夏季洗澡禁忌」吧！

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1、水温不要过高或过低

孕妈妈在孕早期（即前3个月），如果水温或室温过高，很可能因为缺氧导致胎儿发育不良，因此在洗澡时室温不宜过高，以皮肤不感到凉为宜，水温最好能控制在38℃以下。到了孕后期就更不能洗很烫的热水澡，时间也不宜太长，否则很容易出现缺氧、窒息的情况，还可能导致胎儿宫内缺氧等严重后果。

另外，淋浴时冷热水结合很容易影响子宫和胎儿，所以这种方式并不适合孕妈妈。

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2、洗澡时间不要过长

洗澡时间过长，很容易是孕妈妈出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状，同时胎宝宝也会出现缺氧、胎心率加快的情况，严重的还会给胎宝宝的神经系统发育造成不良影响。因此，建议孕妈妈洗澡的时间最好控制在10~20分钟，如果洗澡时能有人在旁陪护那就更好了！

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3、不要坐浴

怀孕时，体内雌激素和孕激素的水平会逐渐升高，阴道上皮细胞大量脱落，这会使阴道内乳酸量降低，抵抗外来病菌的杀伤力也就降低了。这时候坐浴，污水便有机会进入阴道，易引起宫颈炎、附件炎，甚至因宫内或外阴感染而导致准妈妈早产。除此之外，坐浴还容易引起窒息，对胎儿也不好。因此，准妈妈最好不要坐浴、泡澡。

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除了以上提到的三点注意事项，浴室地面和拖鞋的防滑措施也应该引起重视——

“浴室常常是非常湿滑的，是家中最容易滑倒的地方。准妈妈如果跌倒，则更加危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以准妈妈洗澡最重要的就是要预防跌倒。因此，浴室的安全防滑设备必须完善”。南京世纪现代妇产医院产科医生如是说。

下面就给大家总结一下「浴室安全防范工作要点」：

1、洗澡前要准备好洗澡用品，防止洗澡过程中少物品影响洗澡甚至跑出洗澡间着凉感冒；

2、最好在洗澡间放一高凳，洗澡过程中若感觉站立疲劳，可以坐会以免晕倒；

3、要穿防滑拖鞋，防止摔跤；

4、洗澡间有水的地方都铺设防滑垫；

6、浴室安装通风设备，否则蒸汽过多，很容易使人晕眩。

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