许多的女性朋友发现自从怀孕之后,自己的记忆力变得越来越差,上一秒说的事情,下一面就忘记了,对此,民间有个说法叫“一孕傻三年”!
可是为什么会出现“孕傻”呢?“孕傻”能够避免吗?
什么是“孕傻”?
孕傻指的是孕妈妈变得健忘、注意力难以集中、思维能力和反应力变得缓慢。但是这种“傻”并不是因为脑子出了问题,而是因为怀孕的前3个月,女性体内荷尔蒙发生了变化,以及激素孕酮上升,甲状腺水平下降等一系列的生理变化导致的。
有的孕妈妈表示,都说“一孕傻三年”,那么真的会傻三年吗?还是更久?对此,李主任解释说,随着孕妈妈身体状况逐渐的变好,以及宝宝的出生、产后月经周期的恢复,“孕傻”的情况会慢慢的改善。如果症状不减轻,反而变得更加严重了,那么建议大家尽快的就医,查查看到底是怎么一回事。
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为什么会有“孕傻”?
随着妊娠的发生,孕妈妈们体内会缺乏DHA。而DHA是一种不饱和脂肪酸;是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,所以对人体来说,是非常重要的。大部分的DHA会进入血液,进而被肝或者大脑吸收,进入脑细胞,促进大脑进一步的发育。
DHA不仅能够缓解一定程度的“孕傻”,还能有效预防产后抑郁症,所以大家一定要重视。想要补充DHA,可以多吃鱼。如果因为怀孕看到鱼恶心,那么可以通过一些营养剂摄入DHA。
支招:这么做,可以有效避免“孕傻”哦!
1、养成小睡的习惯,保证充足的睡眠;
2、将要做的事情一一记录下来。后面忘记了,可以拿出来看看;
3、将钱包、手机、钥匙等物放在固定的位置上,不要轻易的变动;
4、补充足量的水分,这样可随着血液进入大脑,缓解“孕傻”;
5、多吃富含铁的食物,让血液携带更多的氧气流入大脑;
6、定时、定量的做运动,也是可以缓解“孕傻”的;
7、听音乐,可促进脑部血液循环、舒解压力,改善记忆力,还对胎教有帮助。
其实,出现了“孕傻”也不需要太担心,因为一段时间之后,它会慢慢的、自行消失;再者,做好上述准备工作,即使面对“孕傻”,也不怕!
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