俗话说“爱笑的人,运气都不会太差”......可是,如果没有一口好的牙齿,你们还笑得出来吗?
想要宝宝有一口好的牙齿?准妈妈们孕期就得吃好。孕期吃哪些东西,能够让孩子有一口好牙?
富含叶酸的食物
叶酸,与胎儿的大脑发育有着千丝万缕的关系。缺乏叶酸,极有可能造成巨幼细胞性贫血,以及脑神经管畸形!
代表:新鲜的蔬菜、水果;动物肝脏以及牛肉等。
富含铁的食物
胎儿的血液是由母亲血液中的铁、蛋白质、卟啉等物质组合而成的,这就需要孕妈妈们补充大量的铁元素;补铁,还能预防准妈妈们出现贫血的情况。
代表:动物内脏、红色瘦肉(牛肉、猪肉、兔肉等)、动物的血、芝麻、红枣、赤豆、血糯米等。
富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿机体构造的重要成分。孕早期,胎儿还小,因此不需要特意的补充;孕晚期,宝宝逐渐长大,所需的蛋白质量也不断的增加,此阶段,建议大家每天增加25克的蛋白质。
代表:奶类、蛋类、鱼虾类、豆类及豆制品、谷物类、蔬菜等。
富含钙的食物
钙的摄入量,影响着胎儿骨骼的发育。孩子的生长发育,需要消耗母体大量的钙,所以孕妈妈们要补充足量的钙,以免影响孩子骨骼的发育,造成方颅、佝偻病,甚至是畸形的骨骼类并发症!
代表:奶类、豆制品、海产品等。
总结:不同的食材,烹饪的方式是不一样的。选择最适合的烹饪方式,既能吃到美味的食物,还能不破坏里面的营养物质,为宝宝有一口好牙打下物质基础;同时,孕妈妈们由于这样那样的原因,也极有可能出现牙齿类的疾病,吃了上述的食物,就得改善情况哦!当然,定期的口腔检查,也是必不可少的!
(来源于网络)
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