孕早期饮食宜忌

　　宜：

　　1、少吃多餐、均衡饮食。

　　2、应该多吃富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜等，提高孕妈妈的抵抗力。

　　3、注意吃一些富含优质蛋白质的食物，如鱼类、肉类、乳蛋类及豆制品等。

　　4、宜多吃些富含叶酸的食物，如菠菜、油菜等绿叶蔬菜及动物肝脏。

　　忌：

　　1、有些食物可能会导致流产，如芦荟、螃蟹、甲鱼、马齿苋等。

　　2、最好不要用药物止呕，孕吐不严重的话，会自然地来也会自然地去。

　　3、过敏体质的孕妈妈在孕期要避免食用鱼、虾、贝壳类，接触或食用某一类产品后如有过敏现象，应立即停用。

（来源于网络）