孕15周,两三天吐一次。比起前两个月还是好多了。跟各位孕妈妈分享一点心得: 1.虽说进入中期总体会好些,但孕吐是会反复的,并非每一天都会比前一天好,可能今天很舒服,明天又吐得稀里哗啦。我有好几次都以为是最后一吐了,因为某顿饭胃口很好,饭后也很舒服,完全没有不适感,结果第二天。。。而且,到了中期就算吐的次数减少了,恶心口苦等等还是存在的,我觉得比吐出来还难受。努力熬吧! 2.吃太咸、太油、太饱,都会加剧孕吐。一定要避免。饭后最好走一走,哪怕在屋里溜达溜达,边走边轻轻顺时针揉揉胃,有助于消化。如果感觉恶心,可以闻闻清香的气味,比如花草香,水果香,这招有用!!尽量让食物在胃里多待一会,争取多消化吸收一些,就是胜利了。 3.喝水喝汤都要小口喝,一次不能喝多,不然很容易吐。 4.嗓子苦,可以吃木糖醇口香糖或者其他糖果。 5.B6对我作用不明显,但双歧杆菌有点用,促进消化。另外,叶酸或者维生素尽量选在不会立即吐的那顿饭时候吃。 6.转移注意力!这一招很有用,专注于工作,或者看一部引人入胜的电影,都能让你暂时忘记恶心难受。但需要注意,不能久坐或久站,否则也会吐,还会感觉头晕乏力。 以上是自己的一点体会,希望对正在经受孕吐折磨的姐妹有帮助。
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