怀孕期间孕妈不好好保养居然还能影响以后坐月子?南京的刘女士居然就遇到了这样的辛酸事。本来想着生完孩子好好坐月子,结果却发现自己的大腿根还有自己的小肚子耻骨位置附近疼的受不了,连床都下不去了。刘女士内心就很害怕啊,自己坐月子期间一直都是规规矩矩的,其他月子期间不能做的事情也是一件都没有做。就赶紧在月子后和老公一起到医院检查。结果医生说是产后耻骨分离,几乎所有坐月子期间的女性都会遇见这样的问题。只不过有的问题比较严重,有的并没有太大影响。
1.为什么会耻骨分离
耻骨分离几乎每一位坐月子的女性在生完孩子后都会遇见的问题,这主要是由于在怀孕和生产期间,女性的盆骨都会因为分娩的作用力影响被撑大或者是造成彼此的分离。只不过因为体质的原因,有轻有重,轻的就是感觉大腿部疼痛,重的话就是几个月都下不了床。
2.孕期也要注意运动
不管是孕早期还是晚期,孕妈都要注意,一定不要偷懒,适量的运动还是非常有必要的。在怀孕的妊娠晚期,孕妈在保持营养均衡的同时,一定要注意适量的运动,这样可以有效避免胎儿过大问题,减少因为胎儿过大造成耻骨分离加重的概率。
3.怎样预防耻骨分离
备孕阶段:在备孕前,女性也要积极锻炼身体,这样对于改善肌肉韧带的柔韧度还是非常有好处的。另外不妨多做一些弯曲下蹲动作,帮助训练柔韧性。
怀孕期间:在孕前期的时候孕妈不妨适量做一些伸展大腿的运动,这样对于增强耻骨对体内的变化的适应能力有很大好处。孕妈要注意,在做这些运动的时候,要避免幅度过大。
预产期:在预产期前两周的时候,孕妈就应该注意多休息了,避免身体和精神的过度劳累,尽量多在家休息避免过长时间行走。
当然孕妈也要知道,在生完孩子两天之内,女性的卵巢就会减少松弛素的分泌,随着这种松弛素的减少,耻骨分离症状也会慢慢减轻。
(来源于网络)
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