想让宝宝生来就肤白貌美？孕期要多吃这7种水果蔬菜

民间传言说，宝妈怀孕期间吃的东西会对孩子的肤色有影响。比如，吃苹果会使宝宝皮肤会变白，吃酱油会使宝宝皮肤暗淡。对于这一点，让很多宝妈们很疑惑。宝宝更多时候是受基因影响的，也就是遗传所致。不想宝宝肤色黑就得从宝妈自己身上做起。

家在农村的胡女士妈每天食用七种水果和蔬菜。草莓、木瓜、柑橘、西红柿还有绿色蔬菜等。生出来的宝宝的牙龈和其它组织都很健康。原来这些水果蔬菜富含维生素C，这些竟是孕妇每天的必需品。

农村空气好，她每天早上起来锻炼，吃的食物都是田里新鲜的全谷食品，什么是全谷食物呢？主要包括：米饭、面条、馒头等，这些食物中富含维生素、纤维素、矿物质、铁。还有大量的叶酸，能有效预防胎儿畸形。

胡女士说，因为怀孕食量比未孕前多，自己喜欢吃肉，婆婆就把家里养的鸡杀了，老公也经常给卖牛奶。孕期中她每天都开心的度过。

现在胡女士的宝宝已经上幼儿园了，由于孕期健康的饮食，适当的锻炼，加上每天不断地学习育儿知识，使他的儿子在幼儿期间就表现得异常优秀。聪明懂事长相俊俏在幼儿园里更是惹人喜爱。

周围宝妈们看急了眼，纷纷向她请教。她分析了孕期情况：宝妈都想自己宝宝聪明可爱，没有付诸实践只能羡慕别人家的孩子。每天食用水果蔬菜、豆类食品、全谷食物、奶类产品补充能量；加上适当的锻炼，有利于胎儿强壮的骨骼。保持每天好心情也是重要的。最重要的是不听信民间传言，认真学习科学知识，科学育儿才是最重要的。

最后，宝妈们分析了胡女士的一番话，科学饮食科学育儿确实重要，无论宝宝是否聪明美丽都不重要，重要的是宝宝健康。至于肤色天注定，因为基因是没有办法改变的。

（来源于网络）