产后涨奶怎么办，做好预防轻松应对哺乳期涨奶问题

哺乳期的妈妈经常遇到一个难题就是涨奶，特别是首次当妈妈的，乳房经常会涨成一块石头，发硬且疼痛，那遇到这样的问题应该要怎么办呢？ 通常这种问题是因为乳房中的奶水没有及时的排出体外造成奶水在乳房中淤积，从而引起的涨疼，大部分的哺乳妈妈都会承受这种痛苦。如果不采用有效的方式，这种痛苦就会在所难免。 哺乳期的妈妈会出现涨奶一般是两个原因导致的，一个是宝宝还没有开始吃奶，第二个是宝妈喂奶时间间隔长，中间没有排奶造成奶结淤积从而引起涨疼。涨奶的时候一定要把奶汁排出来，不然会造成奶水回流，这样会导致回奶，很多妈妈哺乳期回奶就是因为没有及时的排奶。同时涨奶的乳房会变硬，宝宝是很难含住这样的乳头的，长期出现这样的情况宝宝会出现吃奶时不耐烦，没有耐心吃奶，另外如果妈妈因为怕痛而不给宝宝哺乳，那么也很容易导致奶水出现不足。 因此在面对涨奶时最好的方法就是让宝宝多吸奶，最好是可以让宝宝在一出生之后就哺乳，让宝宝喝到妈妈的初乳，这样不但可以吸收到初乳的营养，同时对于乳汁的分泌也能有效的促进，对于涨奶更是能起到有效的缓解作用。因此生产后的妈妈们最好是不要偷懒，而是多勤快地为宝宝喂奶，让乳腺的管道尽快的疏通，这样才不会出现涨奶。 那么已经出现涨奶情况的妈妈们可以如何办呢？对此宝妈们也不要太过着急担心，缓解涨奶的痛苦可以采用以下的几种方法。 第一种方法是热敷。在出现涨奶的时候，可以通过热敷的方法来让乳房的肿块消除，促进乳房分泌乳汁的正常循环，而且对于疼痛感也可以起到一个缓解。不过在做热敷时有些地方要注意，那就是热毛巾不能将乳头还有乳晕敷住，因为这两个地方的皮肤相当的敏感，很容易会被热气所伤，并且温度也要注意，以防被烫伤。 另外一个是按摩。通过热敷的方法可以让乳房的血液循环加速，而按摩则会让乳房变软。一般的按摩方法是用双手将乳房扶好，然后从乳房根部向乳头处进行按摩，在按摩时可以将奶水挤掉一些，这样当乳房变得软一些之后，再为宝宝哺乳，宝宝就比较容易吸到奶水了。 三是喝拘奶汤，拘速通拘奶汤纯草本配方，疏通乳腺消炎，调节便秘，不影响母乳。是中国中医科学院研制的专门针对哺乳期妈妈堵奶、奶结、乳腺炎等情况。 当在涨奶时出现的疼痛不能采用药物来止痛，因为药物会经由乳汁进入到宝宝的体内，对于宝宝的健康不利。 下面的几种方法可以起到预防的作用： 　　1、乳汁分泌过多，常导致乳房胀痛。如果小儿实在不能吃空奶，多余的奶一定要用吸奶器吸净。 2、提倡按需喂养。小儿肚子饿和乳母感到乳房充满时就进行哺乳，不规定喂奶次数和时间。盲目按时喂养，将使乳房蓄奶过多。 　　3、产后未能及时哺乳，易可引发乳房胀痛，因此，产妇产后在30分钟内及早喂奶。 　　4、要有正确的喂养姿势，使小儿含接良好，这样既使孩子吃到更多的奶水，又解决了乳房胀痛的问题。喂养姿势不正确，致使乳头皱裂，母亲因疼痛不敢让小儿吃奶，乳汁蓄积在乳房中，乳房就更胀，孩子也吃不饱。所以，一定要保持正确的哺喂宝宝的姿势。 　　5、掌握好产妇发奶食物，如鸡汤、鱼汤等营养汤的进食量，由少而多。 　　6、哺乳前热敷乳房。轻轻从四周向乳头方向按摩挤捏、使乳汁排出。