怀孕五个月，乳房有肿块怎么办

怀孕五个月了，昨晚躺在床上突然想起之前看文章说孕妇要自己注意做乳房护理，就摸了摸我的，结果乳房下面好大一个硬块，两边都是，怎么办呢？怀疑是之前生气生的，从怀孕到现在还没肃静，一直因为一些琐碎事生气！各位，有办法吗