有没有什么简单高效的办法可以解决。怀孕七周就便秘胀气

怀孕七周多一点了，因为之前吃错东西引起了一次急性肠胃炎。现在就是便秘，每天只排一次便吧。大便的形状是颗粒状的，而且很黑。然后肚子张气很不舒服，胃也胀气。然后现在早孕反应也有点严重。头晕啊，想吐啊，恶心啊。因为五周多的时候有先兆性流产，一直就在卧床修养，然后我还有严重的鼻窦炎，过敏性鼻炎，感觉现在怀这个宝宝真的很不容易。老公跟婆婆就对于我的反应和不舒服，就有点觉得我太娇气了，唉这些就不说了。只希望我的宝宝一定要健健康康的成长。不然我就白蓝瘦了555