生完一个茂密头发的girl 总结一下孕期吃什么宝宝头发会多
首先不能缺营养 每个月都去验微量元素 什么都不缺
1 怀孕初期到生吃爱乐维澳洲版 和DHA
2 多种豆类花生等等有营养的榨豆浆 营养全 还可以增加羊水 美白
3 杂粮饭一个礼拜至少3-4天 【很重要】超市看见有什么有营养的米 买回家 全部混在一起泡1小时 焖饭
4 每个礼拜3条深海鱼 如燕鲅 刀鱼等等
5 红肉不能少
6 24周之前多吃水果 孕晚期水果不能停 最后一个月喝椰子美白清羊水 两天一个 血糖高的3天一个
7 蔬菜顿都要吃!
8 早餐我懒得做 牛奶麦片 黑芝麻糊 鸡蛋
希望对孕妈有帮助 附赠一张我家宝宝照片 女宝 7斤半
宝妈别怕 多运动 吃完饭休息一下然后去散步 真的很有用 我后期血糖高 就是因为天热不爱运动 一直都狂吃水果和冰激淋 游泳散步 苦瓜茶 冬瓜茶 苦瓜寒 少吃可以
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