怀孕后很多孕妈妈都担心胎儿的发育情况,孕期对于营养的补充也是每个孕妇都很关心的事情,补充营养最好的方式莫过于在饮食上进行调整。
现在又正值水果成熟的季节,吃水果也成为很多孕妇的首要选择,但是对于孕妇来说孕期有很多禁忌。
吃水果自然也有能吃和不能吃的区别,说到孕期不能吃的水果可能大家首先想到的就是,山楂、杏、龙眼等。从中医的角度来说他们认为属于寒性或者热性的水果,容易导致宫缩或者胎动频繁,甚至有导致流产的风险。
另外在孕期烂了的水果孕妇是不能食用的。正常情况下烂了的水果我们都会选择把烂了的地方削掉,但是作为孕妇是不建议这样吃的,因为有些水果是由于微生物侵染造成的腐烂,没变,如果孕妇吃了可能会引发头痛、恶心、腹胀等不良反应。
虽然说水果是孕期补充营养最好的食物,但是孕妇也不能盲目的大补,尤其在胃口不好的时候水果是不能吃太多的,因为水果本身富含糖类,你吃的多,孕期的运动量又少,就会引发妊娠期糖尿病或者血脂过高的问题。
孕妇吃水果应在饭前1小时,或者饭后两小时再吃,如果在饭后立马吃水果,很容易引起胀气便秘等症状。
在孕期任何太凉的东西都是不建议孕妇吃的,尤其在夏季,很多人会把水果放在冰箱了,对孕妇来说刚从冰箱拿出来的东西是坚决不能直接吃的。
也有一些孕妇觉得水果营养含量高,就想要直接用水果代替蔬菜,这肯定是不行的,不同的食物含有不同的营养。很多蔬菜中含有的矿物质是水果里没有的,如果只吃水果就会缺少叶酸等营养素;如果孕妇在孕期吃的蔬菜过少,缺乏纤维素,可能会引起孕妇便秘,孕妇生痔疮等问题。
所以在夏季虽说孕妇可以通过吃水果来补充营养,但是我们也要注意合理补充,什么该吃什么不该吃孕妇要有明确的界限,可别因为我们的大意让宝宝来替我们承担后果。(来源于网络)
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