小琳和美美是好闺蜜,俩人先后结婚怀孕,比小琳还早一个多月分娩的美美,产后这都已经过去快一年了,肚子上还有滴溜溜一大串肉,减不下去,让人忧伤不已。而小琳呢?产后不到半年,就已经从128斤瘦回了92斤,甚至比孕前还瘦了2斤呢!让美美羡慕不已。
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产后担心自己身材恢复的妈妈还是有很多的,而且,很大一部分妈妈都是和美美一样,被产后瘦身折磨的茶不思饭不想,明明自己都这么努力了,为什么就是瘦不下去?!其实原因很简单,一般产后瘦得快的妈妈都有以下3种特点。
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一、坚持运动锻炼
那些产后很快瘦下来的妈妈们一般都有坚持锻炼的好习惯,一方面是为了身体恢复快,另一方面也是为了健康和体型美考虑。毕竟光瘦可不行,瘦的好看才是正经!这就要求新妈妈们产后坚持自己每天的运动量,或瑜伽、或游泳、或快走、或慢跑等等,这都是对产后恢复身形有很大帮助的。
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二、坚持母乳哺养
不少妈妈为了维持体型拒绝产后给孩子吃母乳,事实上,这是一个非常大的误区。就是为了产后体型美,所以妈妈才更要坚持母乳喂养。这样既给了宝宝最好的食物,也能很大程度上燃烧自己身体的热量,大大帮助身体脂肪的消耗,进而瘦身成功。而且,产后之所以乳房下垂体型变差,很多时候是妈妈没有好好护理保养的问题,和宝宝吃奶并没有太大关系。
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三、忙于操劳
尤其是那些产后每天忙于照顾宝宝吃喝拉撒睡,甚至半夜都无法安睡,还要起夜照顾孩子的妈妈们。每天大量付出体力精力,身体消耗巨大,相比那些产后每天养着、吃吃喝喝睡睡、忙于进补坐等发胖的妈妈来说,这些每日操劳疲累的妈妈瘦身减重也显得异常的快。
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除了这3种情况,产后瘦得快的还有懂得控制自己食量的妈妈,少吃多餐,有量的补充身体能量,帮助身体恢复,这样当然不会那么容易发胖了。而相反的,那些盲目的大吃大喝,大肆进补的妈妈,产后瘦得了才怪了呢!