作为女人,我们要挑战重重考验,来大姨妈,怀孕,生孩子,坐月子,哺乳。。。我们女人是何等的强大啊!所以孕期出现的不适我们一定能轻松应对。以下是孕期会出现的各种不适反应以及缓解方法。
恶心和呕吐:
是妊娠头2个月最常见的不适,约会50%的孕妇有不同程度恶心表现,1/3的孕妇有呕吐经历,以清晨最明显,少数孕妇全天频发。多数学者认为是由于体内激素变化致胃肠平滑肌松弛而发生症状;也有实验证明,此症状与孕妇的焦虑情绪有关。孕妈妈平时准备一些苹果和苏打饼干,对呕吐会有一些缓解作用。
疲倦嗜睡:
怀孕初期,孕妈妈容易感到疲倦,常常会想睡觉。出现浑身乏力、疲倦,或没有兴趣做事情,整天昏昏欲睡,提不起精神。这是孕早期的正常反应之一,怀孕3个月后会自然好转。要保证充足的睡眠,想休息的时候就尽量休息,不要勉强自己。
尿频:
刚怀孕的时候,老是想上厕所,总觉得尿不净,许多孕妈妈在刚怀孕时出现尿频现象。这是因为怀孕前前3个月,子宫在骨盆腔中渐渐长大,压迫到膀胱,从而使孕妈妈会一直产生尿意。当妊娠12周子宫越出腹腔后,症状自然消失。妊娠晚期,由于胎先露的入盆,膀胱再次受到挤压,尿频现象又重复出现。孕妈妈要注意的是,有尿意一定要及时小便,不能憋尿。睡前一到两小时少喝水。
乳房不适感:
刚刚怀孕的孕妈妈,乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感,这也是怀孕早期的正常生理现象。可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。每天要用手轻柔地按摩乳房,促进乳腺发育,还要经常清洗乳头。
饥饿感:
在孕初期,许多人会变得“爱吃”起来,这没多大关系,想吃就吃,在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然,食物最好以清淡、易消化的为主。平时随身带一些食物,感觉饿的时候方便拿出来吃。一下子不要吃太多,禀承少食多餐的原则。
阴道分泌物增多:
有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多。怀孕初期,受激素急剧增加的影响,阴道分泌物增多是正常的现象。但如果出现外阴搔痒、疼痛;白带呈黄色,有怪味、臭味等症状时,就需要去医院就诊,这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果听之任之,会影响胎儿的生长发育。出现类似问题,应当注意清洁卫生,勤换内裤,保持内裤及会阴部清洁
胃区不适:
孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状。再加上孕期胃肠蠕动减弱,胃部肌肉张力低,尤其胃贲门部括约肌松弛,致胃内容物倒流到食道下段,食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感,孕妇常常感觉“烧心”。建议孕妈妈们吃容易消化的食品。少吃多餐,不要暴饮暴食。
便秘:
造成便秘的原因是推挤使小肠移位、液体摄入及室外活动量减少、孕期肠蠕动减缓、孕期多吃蔬菜水果以及粗粮,对便秘有所帮助。(来源于网络)
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