呕吐是怀孕后最难受的反应之一，会给准妈妈带来相当大的痛苦。推荐几种可以缓解准妈妈孕吐的食品。
怀孕早期食用马铃薯，有助于减轻孕吐反应，也是防治妊娠高血压综合征的保健食品。但要注意，马铃薯外皮变绿或发芽时不能食用。
南瓜和南瓜子都对准妈妈有益处。用南瓜和大米做成南瓜粥，有助于减轻准妈妈的早孕反应，有助于增加准妈妈的食欲和体力；南瓜子富含矿物质锌，能促进食欲，帮助消化。
出现早孕反应恶心时，可以闻柠檬片、薄荷叶以缓解症状，或者口含话梅、柠檬、薄荷，或者喝少许鲜柠檬汁，或者用生姜片涂抹嘴唇，也可以起到缓解恶心、孕吐的作用。
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