预防妊娠纹是怀孕期间的“工作重点”准妈妈要全力以赴了

怀孕最让妈妈们头痛的，除了西瓜状的身材，还有西瓜状的“图案”——对，就是那个讨厌的妊娠纹！ 不管出现在身体的哪个部位，深红的、浅白的、抽象派还是印象派的，都足够让准妈妈们烦躁、抓狂。所以怀孕期间身材这件事没办法，把“工作重点”放到预防妊娠纹上，就成了很多准妈妈们全力以赴的事情。 为什么会长妊娠纹？ 很多准妈妈到了孕中期，因为肚皮撑大速度过快，皮下支撑结缔组织的扩张速度，超出了皮肤伸展的极限。于是就像吹气球一样，一层层的把皮肤拉扯，逐渐分离出了粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。 丑就不说了，有时候还伴有那种抓心挠肝的瘙痒，简直让人忍无可忍！ 4种人容易长妊娠纹 1、皮肤修复能力差的人； 2、35岁以上初次怀孕的人； 3、皮肤紧实、体重增长过快的孕妇； 4、皮肤干燥，缺乏营养的人 妊娠纹一旦形成就不会消失？纹一旦形成就不会消失？ 正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。但由于怀孕过程中皮肤弹性纤维逐渐受损，生产后，断裂的弹性纤维逐渐得以修复，但难以恢复到以前的状态。 一旦出现妊娠纹就不会消失，并伴随皮肤松弛、乳房下坠、腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。 所有孕妈都会长妊娠纹吗？ 并不是，因为妊娠纹是可以预防的。下文4个方法有助于预防妊娠纹。 1、均衡饮食 怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。 2、控制体重 怀孕期间控制体重缓慢匀速的增长，体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。 3、注意锻炼身体 在怀孕前半年就可以适当锻炼腰部的柔韧性，尝试舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉，有助于预防妊娠纹；孕中期可以适当练孕妇瑜伽。 4、使用托腹带 从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带可以减轻腰部和腹部的重力负担，也可以缓解皮肤向外、向下拉伸，能有效避免妊娠纹的形成，帮助孕妇缓解腰痛。需要留意的是，为了不影响胎儿发育，托腹带不可包得过紧，晚上睡觉时应脱掉。 妊娠纹修复吃什么好？ 1、番茄 番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，也就是说番茄不仅是孕妈修复妊娠纹的良品，也是女性美容的良品。此外，要提醒的是番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。 2、猕猴桃 猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妊娠纹。 3、三文鱼 三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的营养品，大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。而且经常食用还可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。