秋天,不冷不热,比较适合做月子。那么在秋天如何做月子呢?要注意什么? 方法/步骤 1.秋天坐月子室内要保持通风,但是产妇不能吹到风。注意室内温度和湿度。 2.饮食要有规律,一天少食多餐,保证营养。吃完东西不要马上卧床休息,稍微坐一下或者走动一下。 饮食要清淡,易消化。杜绝生冷食物。控制盐分摄入,避免醋或者柠檬等酸性食物。 3.合理饮水。补足足够水分的同时,也要避免过多的饮水造成内脏下垂或身体发胖。一次喝几口水,分多次喝。 4.吃好睡好的情况下,还要注重个人卫生。 产后,产妇会阴部分泌物较多,每天应用温开水或者1:5000高锰酸钾清晰外阴部。勤换卫生巾,并保持会阴部清洁和干燥。适当洗澡,洗头,勤换内衣。 用软牙刷刷牙,保持口腔卫生。 5.产后2天就可以给宝宝喂母乳,分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端,还可以促进子宫收缩及复原。 6.恶露未干净或产后42天以内,避免性生活。按时产后检查,产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院做一次产后检查,以了解身体的恢复状况。
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