最近有不少宝妈都向我反映说自己晚上睡觉时腿总容易抽筋,虽然觉得偶尔腿抽一次筋可能是受凉了,但频繁发作难免会担心是不是宝宝身体健康出了什么意外。而且更让孕妈不解的是,为什么在冬天天气那么冷,腿抽筋的情况很少,可在春天气温回升了,却越来越容易抽筋了呢?
换季时节天气情况变化多端,而且昼夜温差也很大。有时候白天天气很暖和,可等到太阳快下山那一会温度就会骤然降低了,而有不少孕妈在白天外出的时候觉得天气暖和就会穿的比较少,可等到气温降低之后又没有注意到合适的增加衣物,所以就会出现受凉的情况。而孕妇在白天受凉的话,晚上就会比较容易出现腿抽筋的情况了。
腿抽筋是一件感觉十分难受的事情,但腿抽筋并不会影响到胎儿的健康。除非孕妇在怀孕期间长期腿抽筋是因为自身缺钙了,那这种情况对于宝宝在母亲体内的正常生长发育是有一定影响的。一般引起孕期腿抽筋的原因往往都是因为这三种:
1、孕期受凉
小腿肌肉容易受凉出现痉挛的表现。孕妈要多注意保持自己腿部和足部的保暖,可以在每天睡觉前用热水泡泡脚或者适当做一些按摩增加小腿处的血液循环,这对于缓解夜间腿部抽筋是有一定效用的。
2、身体缺钙
孕妇身体内缺钙的话,就会使肌肉的兴奋性增加,导致肌肉收缩,出现经常性腿抽筋的情况。孕妈在平时注意保暖还经常出现腿抽筋的情况下,就要考虑是不是自己存在缺钙的情况了。最好是可以去医院进行详细的检查,判断自己身体是不是缺乏某些必备的营养元素。
3、运动量少
不少孕妈在怀孕之后身体日常的活动量大量减少,平时只是在家里吃完了休息,休息好了接着吃。而身体的活动量减少会导致女性体内的血液循环减慢,使身体内该排出的二氧化碳等其他废物无法及时排出,也极易引发腿部痉挛。
怀孕期间除了要保证饮食搭配合理健康之外,孕妈也要保证每天可以有适当的活动量,趁着天气好多去外面走走,呼吸新鲜空气,做好适量运动对自己和宝宝身体健康才是最重要的。(来源于网络)
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