以为只有吃肉才能下奶？分享几个素食下奶法，很有效哦！

趁着豚豚睡着了，来跟大家分享一下我的下奶方法。

想要变成大奶牛，我可走了不少弯路

因为是在亲妈家里坐月子，所以不用担心吃不习惯，也不用担心婆婆嫌你难伺候，（我妈都开始有点嫌弃我了）

【没准备奶粉，宝宝第一天只喝了水】

因为是第一胎有太多不懂的地方，为了让我女儿跟我同一天生日我选择了提前两天剖腹产，刚开始以为生下来就会有奶水，所有我们连奶粉都没准备

【找了个开奶师，总算让宝宝喝上了奶】

到第三天了我隐约感觉乳房胀胀的，也不知道该让宝宝赶紧吸，还是给她喂奶粉，到了晚上受不了了，胀的跟石头一样硬，让她吃她也吸不出来，我还觉得特别疼，没办法让老公给买了个吸奶器，哎呦，那酸爽！感觉奶头都要吸掉了，一滴都没吸出来，医生来查房说，你这样不行，得找个开奶的给你按摩把乳腺管疏通，好吧！300大洋找了个开奶师，总算是挤出奶了，疼的我嗷嗷叫，看着妍妍终于又奶吃了我心里可高兴了，我也不知道她吃没吃饱，反正睡不多大会就哭醒了，我老公说肯定是饿的就给她加点奶粉。

【素食下奶，告别油腻】

一来二去的，奶粉越加越多，奶水越来越少了，我妈就急了，开始到处寻下奶的方子，，我冤枉路没少走，效果就是不太明显，。

后来听说有的人月子里身子虚，太油腻的东西吸收不了，就找营养师学习了一些素的下奶方子，感觉效果挺好的，全是我妈口头跟我说的，好东西拿给大家分享：

陈皮糯米粥：制作方法糙糯米泡水隔夜，加姜、桂圆、红糖和陈皮一小块（不能多），煮成粥就可以了。

桂圆粥：糯米为主，小米少一些，先泡水隔夜，用水煮成粥，再加桂园肉、酒酿一些，喜欢吃甜的可以加一点红糖。

土豆汤：

材料：土豆3-4个，切拇指大小的丁，越小越好熟；红萝卜，芹菜少许切顶，7-8棵香菇，

做法：材料全部放入锅内，加适量水，煮熟即可。（芹菜煮鸡蛋也是可以的）

红枣黑米粥 ：

材料：红枣十几颗吧，黑米一小碗，枸杞子10颗 

做法：材料加水入锅，如同煮稀饭的方法。

蔬菜汤，烧锅开水，土豆，青菜，豆腐，竹笋，玉米粒，豆角，香菇(菌类)，粉丝，统统放到水里,多一样少一样都无所谓，凡所有菜，皆可入汤，汤沸了，少加点盐就可以了。

素食催奶汤：当时营养师给我推荐了一个素食催奶汤名字是叫哺’泉，是植物高浓度提取的，中国中医学院研制的。营养师说其他的汤可以先不喝先喝这个汤，一天喝三次，然后搭配上诉的汤，每天吃饭的时候喝一次，下奶很快，我喝了大概三天就开始下奶，五天奶就基本上够宝宝吃了。

在这里醒一下各位新手妈妈，多喝汤可以助奶水多，奶水奶水，体内少水分，奶水也少，同时一定要让宝宝早点吃母乳，不要像我乳房胀了还不知道怎么回事，还有就是不要轻易加奶粉，如果有奶水不足的可以先做来试试，先写到这，后面还会更新，