哺乳期内这样做，下奶快还不发胖，不用担心宝宝不够吃

哺乳期内宝妈们一定想了许多的方法，都是担心自已奶水少，怕宝宝不够吃，但我也发现，身边的朋友们大部分不是奶水不够吃，而是奶水太好了，宝宝根本就吃不完，我有一个朋友也是这样，奶水太好，为了怕积奶，只好每次在宝宝吃完奶后，把剩下的奶挤完倒掉，时间长了，奶水越来越多，挤出也越来越多，宝妈却越来越瘦，所有的营养都倒掉了，自已也因为长期挤奶手部疼痛发炎。

还有些朋友是奶水少，无论怎么催奶，奶水始终都不好，包括我也一样，在生大宝时，奶水整天不够吃，也没有添加奶粉，但无论怎么补还是没有奶水，后来只好提前断奶了。那么，在哺乳期，终究怎样做才能让奶水充足而不发胖呢？对此，在二宝出生时我也很担心，但现在不用担心了，备的奶粉也没有用，二宝每天都能吃的很饱，长的也很快。

现在给大家分享一下我的做法吧，也许对一部分人也不适用，但可以让大家借鉴一下：

1、在二宝刚出生时，生下来第一时间，脐带带没有剪，护士便让宝宝叭在我身上吃了很长时间的初乳，护士说这是最好的，初乳不仅对宝宝好，而且越早吮吸下奶的时间越快；（这一点生大宝时错过了）

2、在前三天，还没有下奶，只有一点点清乳的时候，医生反复交代，只有宝宝饿就让他吃母乳，必须两边都吃，如果吃一个小时以上还没有吃饱，宝宝还在哭，这时才可以添加30---50ML配方奶粉。必须让宝宝每次都吃一个小时以上，真是难为宝宝了，明知道没有奶水还让他吸，但这是为了以后下奶能够他吃。（这一点很重要，生大宝时都没有这样做，直接导致以后母乳很少）

3、在第四天，开始下奶后，便停止喂配方奶粉，每次吃母乳，要勤喂，不要定时，按需喂养，只要宝宝饿，就喂，尽量两边都吃，可以适量喝一点点骨汤，前三天一直吃的很清淡，现在开始慢慢加骨汤，注意一天不能吃太多，否则产奶太多，宝宝太小，吃不完，容易造成积奶，宝妈会难受。

4、一周一后，每天喝一次到两次骨汤（可以猪脚汤、鱼汤、鸡汤轮换着喝），需要注意的是，要清淡，不要太油腻了，煮的时候要将上面的浮油都给滤掉。每次吃不要太多，两小碗即可，汤和肉要一起吃。鸡汤要用公鸡来煮汤，否则母绝鸡里面雌激素太多，容易回奶。

5、自已观察，如果一天两顿汤奶水太好，可适当隔一天再吃，看一下奶量会不会下降。有一部分宝奶会缠奶，就是一天不吃肉就奶水不太好了，一吃肉喝肉汤马上奶水就很好，但有些人不会这样，如果是前一种，那你就每天保证有一到两顿饭是骨汤吧。

6、不要补的太厉害了，这样只会造成积奶，也不要在月子里总吃很多鸡蛋，没有太多营养，而且会形成宝宝奶不够吃，你自已长一身的肉肉，鸡蛋一天2到3个就行了，没必要吃的太多。（生大宝时总吃鸡蛋，结果两个月后，我站起来身体还会向前倒，体重增长了很多，宝宝奶水还不够吃）

好了，先想到就这么多，现在二宝胖乎乎的，可爱极了，如果宝妈们有补充，欢迎在评论区留言啊！