【新手报到】孕期适当多吃安神食物

随着腹部越来越大，准妈妈晚上睡觉变得困难，常常因为身体不适难以入眠，可以适当多吃点安神食物。 百合:百合无论干品还是鲜品，均含有丰富的蛋白质，脂肪和钙，磷，铁以及维生素等，是孕期营养佳品。有润肺止咳，清心安神，清肺润燥，滋阴清热，理脾健胃的功效。准妈妈可以熬百合粥，在加餐时少量进食。 莲子:莲子味甘，涩，性平，具有健脾养胃，镇定安神，补中益气，聪耳明目的功效。以莲子为料煲制的汤有安心养神，收敛浮火的作用，为滋补元气的珍品。准妈妈可以晚餐时喝碗加了莲子的汤，安神助消化。 红枣:红枣味甘，性平，具有补益脾胃，养血安神的功效。红枣可以当零食吃，但不要过量，每天2～3颗即可。 黄花菜:黄花菜性味甘凉，有安神，止血，消炎，清热，利湿，消食，明目等功效，对孕期便秘，孕期失眠等有疗效。 推荐几款安神茶 冰糖参片茶:取热开水冲洗茶壶及西洋参，再加入开水，西洋参，冰糖，浸泡5分钟即可饮用。西洋参所含的各种氨基酸，可以增加身体的免疫力，有益安神。 参须枸杞茶:将西洋参须20克加入热水中煮开，再加入10克枸杞用小火煮约1分钟即可饮用。常喝这道茶可以增加身体的抵抗力并能补脾益肺，生津，安神。 以上希望可以能够帮助到各位准妈妈，如果觉得有用就点个赞吧。谢谢