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相信很多准妈妈一旦怀孕了，就会操心哪些东西不能吃这个问题，周围人也会“热心”地告诉你，这个那个都要忌口，否则容易流产、滑胎。
可这是真的吗？
民间所谓的“孕期忌口”，其实大多没有科学依据。当然我知道，如果就这样从理论到理论，难免还是会让妈妈们不放心。所以，下面就结合我自己的例子，在科学的基础上跟大家做一个分享——孕期，真正不能吃的，到底是什么？
民间的孕期“忌口”，我都吃了
都说“家有医生，如有一宝”，遇到什么不清楚的，不用上医院，直接问一声就好了。由于我的先生是个大夫，所以怀孕后我就问我们家田太医，孕期饮食上要注意什么不？有什么不能吃的吗？有什么特别需要吃的吗？
“真的确定？比如螃蟹，也能吃吗？”
可是我在不知道自己怀孕的时候，不是已经吃了很多吗？
是啊！人就是那么奇怪，虽然老早就听医生们说过，吃个螃蟹什么的不可能流产，可真到了自己头上，还是会小心翼翼。尤其是我这样，怀孕不易，孕早期孕酮又低的准妈妈，实在是很怕“一个不小心”，就造成了遗憾。
不过，我在不知道自己怀孕的时候，因为出差的关系，去到了一个海滨城市，于是，拿很多螃蟹祭了我的五脏庙。这样想想，既然早就已经“开了荤”，田太医又“一万个放心”的样子，那就想吃什么吃什么啰！
只是，即便吃了，我也还小心翼翼的。比如，一开始我对自己说，古代医书上说“蟹爪破胞”，所以蟹黄和蟹膏都归我，螃蟹爪子都让田太医来“扫尾”。“这样会保险一些。”我振振有词。
大闸蟹、桂圆、甲鱼、巧克力、荔枝、榴莲、红茶、油条、菠菜……竟然还有油炸蝎子。美食之余，我更不忘拍下照片，放到朋友圈去炫耀一个孕妇大饱口福、集万千宠爱于一身的幸福日子。只是，看到如此五花八门、百无禁忌的孕期食谱，有些朋友被吓到了。
吃螃蟹容易流产，你怎么敢吃啊？
桂圆上火，孕期不能吃的！
蝎子是最寒凉的，你这是要打胎的节奏？
昨天《武媚娘传奇》里不还说，吃荔枝是要滑胎的嘛。
……
对于这些“质疑”，只要是教科书上没写不让吃，也没有相关研究证明会导致不良妊娠结局的，我都是“两耳不闻吃外事”，照吃不误。
什么是真正应该“忌口”的
不过，某日，当我晒出一张吃着日料唱着歌的朋友圈图片时，电话铃响了。接起电话，劈头盖脸就是一顿臭骂：
“装什么文青，吃什么日料，你不知道孕妇不能吃生鱼片啊？”
这第一个，就是最好不要生吃食物，包括生肉、生海鲜，半生的牛肉、鸡蛋、贝类，没有经过消毒的牛奶，以及冰箱里放过又未经充分加热的剩菜剩饭等，因为它们容易携带一种叫“李斯特菌”的家伙。
这家伙主要以食物为传染媒介，是最致命的食源性病原体之一。孕妇由于免疫功能下降，所以容易感染，出现畏寒、发热、头痛、肌痛等类似上呼吸道感染的症状。一旦真的感染了李斯特菌，那么细菌可能会通过胎盘传染给胎儿，导致早产、死产或者新生儿脑膜炎等严重的后果。
李斯特菌在环境中无处不在，肉类、蛋类、禽类、海产品、乳制品、蔬菜等都能找到它的身影。日料里的生鱼片、西餐里不十分熟的牛排等，当然也都在禁忌之列。
“听起来好可怕，似乎什么食物都有可能携带。”我被吓到了。
“再可怕也是有办法的！”我家田太医倒很淡定，“李斯特菌能在低温下存活和繁殖，但是可以在烹煮后被杀灭。所以，充分加热食物、煮熟食物，是有效预防感染李斯特菌的最好办法。”
其次，酒也在禁忌之列。
“酒精又不是孕期所需的营养物质，虽然具体的致畸剂量目前还没有定论，但确实是有证据的致畸物。
可见，孕期的饮食还是有“禁忌”的。只是这些有科学依据的“禁忌”，好像并不被大多数准妈妈了解，这才是真正的高风险。
当然，任何能吃的东西也不应一次吃得太多，比如鱼类富含DHA，但由于其中的深海鱼会富集重金属，因此也应该控制摄入量。就算是好东西，一味认准一样吃，吃多了，不也跟张悟本的“绿豆”一样了嘛。
为什么你会相信孕期的民间忌口
至于那些“民间流传”，其实是“心理杀伤力”比较大。很多人明明知道，吃个螃蟹、吃堆荔枝不会有事，可就怕万一孕期出点什么意外，会自动往这些食物禁忌上去“挂钩”，于是为求心安，干脆什么都不碰。可是你想啊，它们要真是“打胎良药”的话，计划生育门诊就可以关门了，“无痛人流”也不会小广告满地是了，直接买2斤螃蟹、2袋荔枝，不仅满足了口腹之欲，还省下一笔医药费，多美多划算的事情啊。
所以，聪明的准妈妈们，除了高风险食物，你们吃的食物种类，应该尽量多一些、杂一些，才能保证营养的全面供应。比如不少海鲜能提供优质的蛋白和DHA，而各种水果也可以提供维生素等有益的成分，干嘛不适量吃点呢？
相信说到这里，会有不少准妈妈和我一样，觉得可以享受被海鲜、甜食、水果包围的幸福日子，想吃什么吃什么了吧。且慢！（来源于网络）
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