上个月,希希顺利诞下一个男宝!她告诉我,生产过程特别的顺畅,只用了半个小时就生下了6斤2的宝宝,而且还没有侧切!
孕妈群里得知了这个消息,可是纷纷向她取经,讨教顺产的妙招。
希希说,“也没有什么特别的妙招,我在孕期就做了3件事:多学习孕产知识、控制体重、练习瑜伽。”
这里孕妈可能要疑惑了,就做了这3件事,就缩短产程了?那让嘟妈为你详细解说:
1.学习孕产知识
在知道自己怀孕之后,希希就去买了孕产方面的书籍,一边为自己充电,一边细心的照顾着自己和胎儿。
希希在生孩子之前就提前了解了整个生产过程,还在网上看了分娩的视频。她做好了心理准备去接受顺产带来的疼痛、和随后照顾新生儿的忙碌。
分娩的时候,因为知道大吼大叫反而消耗体力,虽然很痛但是她一直忍着,等到第二产程的时候,体力充足,听从医生的指导,孩子就快速的生下来。
2.控制体重
从希希怀孕时,她就决定要顺产,因为她觉得顺产对自己和宝宝都好,还能增进亲子间亲密的联系。
在书上了解到孕期控制体重的重要性,希希在整个孕期都很注重饮食。
孕早期没有可以的注意;孕中晚期多是少吃多餐,荤素搭配,偶尔还会吃点核桃、坚果等小零食。保证每日300-450的主食量,孕期也就增重了20多斤。
3.练习瑜伽
希希说她之所以可以顺产不侧切,孕期瑜伽是一个大功臣。
因为瑜伽很注重呼吸方法和动作,长期的瑜伽运动也让皮肤韧性、耐力都比较好,在分娩时她听从医生的指导呼吸吐气,分娩过程就顺利很多。
瑜伽这种运动并不会让人很累,但是体力会在不知不觉中增长。更有助于顺利分娩。
最后希希还分享了她怀男孩的一些症状,不过她说这个因人而已,仅供参考哦!
希希的3个小妙招你都学会了吗?想要分娩更从容,就要多学习孕产育儿知识,免得到时候手忙脚乱,到处出错。祝孕妈们都顺产无侧切!(来源于网络)
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