【新手报到】开胃止孕吐的美味（孕吐的准妈妈必看）

可以开胃止吐的食物 ●生姜:切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟；取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬。 ●黄瓜:0黄瓜的清香能缓解不舒服的感觉。 ●蜂蜜:起床前，将1匙蜂蜜含在嘴里，可助身体血糖浓度不致过低，从而缓解孕吐。 ●苹果:早起吃一个苹果，对缓解恶心和呕吐很有帮助，且还有助于保持肠道畅通。 开胃止吐食谱推荐 粗熘土豆丝 《原料》土豆2个（约300克），尖椒1个（约50克），花椒少许，干红辣椒，葱花少许，醋，糖，盐，水淀粉，油各少许。 《做法》 ①土豆洗净，去皮，切成丝，尖椒洗净，去蒂和籽，切成丝。 ②锅中加少许油，烧至三成熟，放入花椒，干红辣椒和葱花爆香，倒入土豆丝煸炒熟。 ③随后依次放入醋，糖和盐，大火翻炒半分钟。加入尖椒丝继续炒半分钟，最后加入水淀粉勾一点点薄芡，翻炒均匀即可出锅。 酸奶水果沙拉 《原料》苹果，菠萝，猕猴桃各一个，原味酸奶一盒，盐少许。 《做法》 ①菠萝切块，和盐一起腌制10分钟。 ②苹果切块，猕猴桃切片。 ③把酸奶与水果拌匀即可。