孕15周了胃口还是差

现在都快15周了，胃口还是差，吃东西后容易胃堵堵的慌不舒服，孕吐反应一直不严重，还是闻不得刺鼻的味道，早上刷牙会呕，肚子只有一点点隆起，不明显，吃饭后会明显一点 有孕妈支招的吗？吃不进东西，怕营养跟不上.