不少孕妈妈在怀孕期间都会有烧心,这种感觉大概是——
心窝处有一种灼烧感,有时还会感到压迫和疼痛感,而且这些感觉会一直上升到喉咙,似乎烧心一般。
近日,小编听说网上流传着这么一个说法:孕期烧心是胎儿在长头发,而且烧心越严重,宝宝的头发长得就越好!
那么,这是真的吗?
这还用想吗~~~当然是没道理啦~~~关于孕期“烧心”,南京世纪现代妇产医院产科医生表示,主要是因为:
1、体内激素飙升
在怀孕早期,孕妈妈体内的HCG水平会迅速上升,这可能让准妈妈出现恶心、呕吐等早孕反应,甚至有的孕妈妈会一直持续到孕晚期。怀孕后期,孕酮及雌激素水平的分泌量会明显上升,使孕妈妈食管下扩约肌的张力逐渐减小,从而导致胃酸和食糜等胃内容物反流,产生灼热的感。
2、子宫压迫胃
随着子宫不断增大,会向上压迫到胃部,迫使胃内压力增加、胃排空的速度减慢,导致胃液和食糜在胃内滞留的时间变长,这样一来就容易使胃酸反流到食管下段,出现烧心的感觉。
那么,该如何缓解这种“烧心”感呢?
1、少食多餐,低脂低糖,防止胃负担过重。另外,孕妈妈要避免暴饮暴食,胃内容物越多,越容易反流。
2、少吃刺激性较强的食品,避免会刺激食道粘膜,加重烧心感。
3、用餐后不要立即躺下,最好能站立半个小时,以便加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。
4、餐后两小时内不要做运动,防止加重胃灼热。
5、睡前两小时不要进食,饭后1小时内也要避免卧床,防止胃内容物随身体体位变化,反流到食管。
6、饭前可以喝杯牛奶,因为乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。
7、穿宽松而舒适的衣服,不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,生活中如需要低下身子,最好以屈膝来代替弯腰。
8、如果睡觉时觉得烧心,可以适当用枕头垫高上半身,可有效地减少胃食管反流。
(来源于网络)
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