CTY科普：家人皮肤夏天常见问题和修复凝胶护理方法！

当你在夏天出外做运动时，皮肤会感到像起水泡，皮肤发炎的大腿随时不只是小小的烦恼。这些烦恼随时干扰夏季运动，有时会因为大汗淋漓令人不想做运动。

不过，不要因为皮肤问题而影响你做运动的意欲，CTY总结以下方法，预防出现皮肤问题，或即便有这样问题仍可令你继续做运动的方法。

皮肤发炎

当你的皮肤之间或与粗糙或湿透衣物互相摩擦时，摩擦力与湿气会令皮肤过敏、发炎红肿或擦破皮。「皮肤发炎也许看似不是很大问题，但只有温和个案可以过敏足以在你尝试走路、跑步等任何运动时造成每一步疼痛」。

预防方法︰在皮肤较幼嫩的大腿内侧涂上薄薄的多效修复凝胶予以保护，避免出现皮肤之间摩擦。

可以购买单车短裤等运动裤或有贴身和没有大腿内侧线缝的内搭裤，避免穿着含棉或纤维粗糙的衣物，改为选择聚脂纤维等可以排汗的物料。裤子应该合身，才不会产生摩擦力，「如果对紧身短裤感到不自然，可加穿松身的健身短裤」，要确保运动衣干净和干透，纤维内的汗和污渍可以导致皮肤发炎。、

如何处理：用抹布沾湿水放在已经发炎的皮肤上清理超过5分钟，然后抹干再涂上多效修复凝胶。每日重复动作2至3次。

水泡

皮肤上的水泡能够让人们受不了，即便是专业运动员，可以造成极大痛楚。倘若不适当治疗，随时造成感染。

预防方法：穿着排汗袜子，可避免皮肤摩擦，勿穿棉质袜。确保你的球鞋或步行鞋压挤你的脚或造成摩擦力，「当你买鞋时，你的脚拇指与鞋头保留手拇指大小距离」。

如果你有姆囊炎或其他地方与鞋内摩擦的话，可以涂防水泡香油在皮肤上，从而避免袜子与皮肤摩擦。贴上纤维胶布或运动纸绷带亦会有效，「只要它们在你移动时不会脱下来或者撕裂，寻找最适合你的方法」。

如何处理：如果出现水泡，使用保护水泡绷带保护，使你能够继续活动。如果水泡破裂，切勿将皮肤表层撕走，此举只会令非常敏感的皮肤底层显露出来。

足癣/香港脚

俗称「香港脚」的足癣是一种在脚趾与脚板的真菌，夏日炎炎流汗或穿上被汗弄湿的袜子，会造成脚部脱皮、裂痕和痕痒。倘若没有治疗，真菌会滋长而造成第二期感染。

预防方法︰每日小心翼翼清洗脚部，包括脚趾，而且要完全干透。尽可能脱掉鞋袜，会有助保持干爽。

可考虑买第二对步行鞋或跑步鞋作为后备，让另一对可以吹干一日才穿上。「别把你的袜丢进你的健身包，拿走塑料袋，让空气流通。」

在储物室、公众泳池和公众浴室，记得穿上拖鞋或浴室鞋，用热水清洗肮脏的袜子。

如何处理︰每日清洗和弄干双脚。有专家甚至建议用吹风机吹脚，吹干脚趾之间的湿气。

尝试使用含有克催玛汝等活跃成份的非处方防菌膏、喷雾或粉末，每星期一至两次。如果未见成效，应向皮肤科医生寻求意见，有需要时可使用更强烈的处方药物。