哺乳期奶水少怎么按摩乳房下奶？奶水少如何自己按摩乳房催奶

产后下奶的时间因为母亲个体的体质和各方面的情况不同，时间也会有长短，对于第一次做妈妈的产妇，一般正常情况下会在宝宝出生后大约3天左右就自然下奶下奶。产后奶水少怎么办？如果长时间没有下奶，除了喝催乳汤下奶之外，其实还可以通过按摩下奶，哺乳期奶水少怎么按摩乳房下奶？

奶水少如何自己按摩乳房催奶？

按摩的正确顺序是先清洁后热敷最后按摩，注意用毛巾热敷的时候，如果在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，间露出乳头。

先要调整好坐姿以双手托住单边乳房，从乳房向乳头方向挤压，采用环形按摩手法将双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。然后用双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。再用一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。最后再同样按摩乳房侧面和下方。指压式按摩双手张开，五指放在乳房两侧，向下挤压。

按摩完乳房周围在用特定方向按摩法疏通乳管，用拇指、食指指、中指三个指头的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，然后同样用三个手指的指腹按摩乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，故需按摩时间较长。此法能促进乳腺管通畅，让乳晕、乳窦变柔软。

如果妈妈已经感觉乳房涨奶有结奶的趋势可以一手呈“C”字形支托住乳房，并微微振动乳房，逐渐加大振动幅度；另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。此法能缓解乳汁淤积。

针对奶水不足，除了按摩催乳，妈妈可以选择更加科学有效的下奶方子——药食同源催乳汤（bu    QUAN），这种是成品的下奶方子，是利用11种药食同源的食材经过高纯度萃取而成，既能发挥中草药的药效，又能以食补的方式调理脾胃补气血，更加科学和安全，效果也是经过临床验证的，一般3-5天就有明显的效果。

但是按摩乳房下奶不是所有的人都可以使用的方法，如果乳头发炎、乳腺发炎、乳房手术者则不能进行乳房护理。还要注意比如有乳头凹陷者，应特别注意乳头的清洁。在乳房护理完后稍微休息一会就可以进行喂奶了，还是要配合坚持让宝宝多吮吸，坚持饮食规律和营养合理，多管齐下才能更好的下奶。相信药食同源催乳汤会让你奶水多起来，坚持不懈的努力，不要轻易放弃。