牛奶花生大家肯定都并不陌生吧?羊奶花生大家有没有吃过呢? 羊奶炖花生材料:花生仁100克,枸杞子适量,洋奶500毫升。冰糖适量。 做法:1.将花生去皮。去皮的方法可以用开水泡一下,再去红衣。也可以把花生放在速冻里面,要剥皮的时候直接拿出来戳一戳,再用水一冲,干干净净的。把枸杞子花生仁洗干净。 2.剥好的花生仁,用冷水泡半个小时。放速冻的要泡一泡,不是速冻的可以不泡。 3.锅置火上加水煮沸。放入花生仁,冰糖,枸杞子可以后面煮好了,再放。熬煮至花生仁煮熟,放入枸杞子,增加羊奶稍煮就可以了。 羊奶的营养价值: 1.“羊奶在国际界被称为奶中之王”。羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的1/3,更利于人体吸收,并且长期饮用羊奶的人不容易发胖。 2.羊奶性温,有滋阴养胃,润肠通便,解毒的作用。 3.牛奶含钙量更高,羊奶中的钙和磷含量也高。 4.羊奶不容易过敏。 5.羊奶还可以增强抵抗力,免疫力。 通过了解我们知道羊奶和花生可以一起食用。并且营养价值还会更加的丰富。对身体健康有很多好处。但是我们一定要合理搭配!
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