孕妈妈在孕期真的要左侧睡才好吗？

在没怀孕之前，大家都是什么样的姿势睡觉呢？趴着睡、侧着睡、“大”字型或者干脆第二天早晨起来掉头睡，总之怎么舒服怎么来，能舒舒服服睡觉才是最重要的。可是，自从升级为准妈妈后，不知道其他准妈妈什么样，反正我是从未睡过一天舒服觉，总怕姿势不对影响到肚子里的胎儿，特别是孕晚期，准妈妈的睡姿尤其重要。

28周后就已经进入孕晚期了，子宫会轻度右旋，影响子宫胎盘血流量，可能会造成胎儿缺氧。所以，孕晚期对准妈妈的睡姿就有很高的要求了，尽可能采取左侧卧位睡觉，这样便可纠正子宫右旋，同时减少对下腔静脉的压迫，缓解子宫供血不足，有利于胎儿的成长与发育。准妈妈一定不能平仰睡觉，子宫右旋容易造成血管扭曲，容易引起胎儿缺氧、发育不良甚至死亡的情况。但是也不一定时时刻刻保持一个睡姿，适当的右侧卧位睡觉也是可以的，不会影响宝宝的。那么，孕早期，就可以随便睡了吗？

12周之前属于孕早期，这段时间准妈妈的确可以随便睡，此时子宫增大不是很明显，不会造成血管压迫供氧不足的情况，准妈妈可要好好珍惜这短暂的小时光，特别以前睡觉不淑女的准妈妈，更要在这段时间逐渐改变自己的睡姿，提前做好准备，戒掉以前趴着睡的习惯，学着侧卧位睡觉。

12-28周属于孕中期，肚子渐渐地隆起来，这段时间，如果没什么特别反应的准妈妈仍然可以侧卧和平仰的睡觉姿势。但是如果您是多胎妊娠，或者羊水偏多，那么就要避免平仰睡觉，特别是接近孕晚期时，就要开始适应侧卧的睡姿，不仅孕妈睡觉会舒服，对肚里的小宝宝也是好处多多。

其实，能有一个好睡眠对孕妇尤为重要，原本就会营养消耗过大，易疲劳，所以，对孕妈来说中午增加一个小时的午觉时间最好不过了，但时间不要超过两小时，想要睡得舒服些，尽可能把腿抬高，缓解下肢浮肿、沉重等不良感受。

准妈妈们还可以跟我一样，睡前喝杯牛奶、洗个热水澡、听听舒缓的音乐，选择一款舒适的纯棉睡衣，如果想要更舒服些，可以买个适合自己的孕妇枕来辅助睡眠，总之，保持好心情，没什么能比孕妇和胎宝更重要了，每天都好梦。（来源于网络）