【营养师~芸丽小知识分享】
人体最重要的7大营养要素
1.水:没有它七天就会死!
2.蛋白质:伤口的自动缝合机!
3.脂类:身体的能源库!
4.碳水化合物:热能最主要的来源!
5.维生素:防止疾病的重要物质!
6.矿物质:营养的活跃分子!
7.膳食纤维:杜绝消化道癌!
这些营养素对于人体的作用作简述:
1. 水。水占我们身体的70%,可以说我们整个身体站在那里就是一堆水。一天最基本的饮水量是1500~2000ml。有的人因为工作或者学习的关系,养成了很少喝水的习惯,基本上这些人很难有水嫩的皮肤,脸上很可能是坑坑洼洼的。如果你想拥有好的皮肤至少要喝2000ml~3000ml水。
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